大家在練習瑜伽的時候常常會使用到瑜伽球，瑜伽球是瑜伽運動中很常見的一種輔助器材，通過瑜伽球可以把一些瑜伽動作難度降低，而且瑜伽球的可以幫助我們按摩到身體接觸部位，促進血液循環，加速新陳代謝。選擇一款適合的瑜伽球是非常重要的，那么，怎么選擇瑜伽球？
怎么選擇瑜伽球
選擇適合的大小：瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，最常見的選擇方法就是當你坐在瑜伽球上的時候，你的大腿與地面平行，你膝蓋的角度應是90度，男性應選擇稍大一點為宜，女性應選擇稍小一點為宜。也可以選擇大一點或小一點的球改變練習，這要依練習的目的而定，譬如是為伸展，平衡還是為力量而練習。根據自己的身高，就可以選用不同的瑜伽球，富于挑戰但非常有趣。除球的大小外，球的充氣程度一樣會影響練習的強度，對瑜伽球塑身運動我們主張球充氣要足，但通常還是要依據產品說明書來決定。
選擇適合的材質：我們在健身時，安全是第一位的，小小的瑜伽球也要注意到，也應該安全且沒有毒性。因此呢，它使用的材質就比較關鍵點，一般優質PVC材料制成的健身球好點，比較結實點，也不會有太大的異味。而采用劣質原料的球，就會發出刺鼻的味道，長時間使用會對人體產生一些危害。
選擇安全性能好的產品：在使用它來運動時，或坐或趴或是做其他的動作，要承受起我們的體重。因此，在挑選瑜伽球時，應該選擇有較強的耐壓力，而且防爆性能也好。這樣可以避免支撐不起我們的身體，甚至是出現爆破的情況。
瑜伽球有什么作用
瑜伽球是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益于促進血液循環。 瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。
訓練人體平衡性：瑜伽球是一個“不穩定”的運動器械，當你借助瑜伽球離開地面時，就要努力保持平衡，不讓球滾動，也不讓自己從球上落下，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協調性和肌肉力量。
瑜伽球能實現康復的作用：因為瑜伽球能承載身體的局部的壓力，當把腰椎靠在瑜伽球上時，可以暫時將我們的腰椎放松，同時加強腰椎周圍或者四肢的力量練習，練習一段時間之后，當腰椎周圍和四肢的力量加強之后，我們就不會再用腰椎的力量做任何動作，所以腰椎也會得到康復和慢慢的鞏固。因為瑜伽球具備很好的彈性，在依靠的時候也會讓腰椎感覺十分的舒服和放松。