1在每次哺乳前，媽媽將乳頭輕輕拉出, 送入寶寶口中, 待其能含住乳頭并能吸吮。這樣的操作多堅持，奶頭的形態就會改變。

2到育嬰店購買乳頭矯正器，用矯正器后奶頭慢慢凸處理，效果會比較慢，要多做幾次牽引，這個方法要堅持。

3每次喂奶前用熱毛巾敷下，再用手把奶頭夾一下，平時多夾幾下，奶頭就會慢慢突出來，避免不要太用力傷到自己。

4彎腰，讓乳房自然下垂，用手把貼近乳頭旁邊的肉全部用手往上撥，這樣整個乳房都會長一點，乳頭隨之長一點。

5用吸奶器把奶水吸出來放到奶瓶里再喂孩子喝，或者購買假奶頭套再讓寶寶吸奶。通過吸奶器，因為吸奶器也有矯形的作用，奶頭慢慢改變形態，而吸出來的奶水不會因為內陷寶寶吃不到。

注意事項

注意乳頭處的清潔, 平時應經常將乳頭拉出清洗。

哺乳期間, 于每次哺乳前、后均應清洗乳頭, 避免因乳頭周圍殘留乳汁及污垢而引起繼發感染。如果乳頭凹陷很嚴重, 則不可強行往外拉、拽乳頭，確實不能哺乳者, 應盡早回乳, 以免發生急性乳腺炎。