尿酸高的飲食禁忌
收藏尿酸是有嘌呤的最終產物,而體內嘌呤的來源有兩種,一種是來源于食物,另一種是由于體內合成。如果要減少體內尿酸的含量,最好的方法就是減少食物中嘌呤的攝入。因此注意日常飲食是最好的減少尿酸的辦法。特別是對于不能隨便吃藥的孕媽,少吃含嘌呤物質的食物是控制體內尿酸含量最佳的方法。以下是幾種嘌呤含量少的食物。
1、 動物內臟:如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。
2、蔬菜:菠菜、小蘿卜等。因為菠菜等植物富含草酸,容易導致高草酸尿成倍增長,使尿酸急增,加重腎臟負擔。
3、海鮮,即龍蝦、蟹、牡蠣等、貝殼類水產、綠藻類。因為這些食物富含多糖,高蛋白質等,這些會加重腎臟分解的負擔,尿酸增高,所以不宜多吃。
另外,蛋白質可根據體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質。并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。
少吃脂肪,如奶酪、肥肉、黃油、魚子等。因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發高血脂癥者,脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。
最后要提醒各位孕媽的是,由于懷孕期間孕媽的腎臟功能減弱,所以建議尿酸高患者和孕婦多吃強腎的食物。常見的強腎的食物主要有韭菜,葵花籽,黑豆,黑芝麻,黑木耳等等。
網友問答
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