朋友！便秘可能導致脂肪堆積過多吧，要多提高代謝，控制好體重，可以試試美 好 蘊 育的膳食纖維，里面膳食纖維含量很多，能提高代謝，控制體重，這樣血脂也能降下來，我醫生也說這樣很管事，可以在天 貓 搜 索“孕媽小綠條”，非常的方便。望采納。

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像獼猴桃等水果，以及菠菜、卷心菜、萵苣、甘薯、山藥等蔬菜都含有維生素e。而維生素e在乳類、蛋類以及堅果類食物中包含的最多，平時也是可以多選擇這方面的營養補充。 當然它的作用性也是很強的，像其中護膚就是之一，能夠最大化的滲透皮膚，從而發揮潤膚效果。還能夠防止因紫外線照射導致的皮膚損傷，更好地保持皮膚彈性等。這也是為何很多女性愛補充維生素e的原因之一，本人之前也是選擇過湯臣倍健維生素e，發現營養還是效果上都不錯。

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要多吃能夠提高精子活動能力的食物，泥鰍，鱔魚，芝麻，山藥等等，最后還有益生谷的康爸爸有利于精子液化，維生素E具有延緩、減慢性功能衰退的作用。

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還是要注意保持良好的心態，不要抽煙，不要喝酒，多參加體育鍛煉也是非常不錯的一種選擇，吃益生谷的妥金，可以調理精子質量差和容易疲勞的狀態，讓男性精力和體力都變得更旺盛。

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血脂高的對于一些高脂肪，高油還有辛辣過甜的東西都不能吃的，都是的比較清的才行，可以喝試試，這個對于血脂是比較好的，那個亦舒堂的青梅多肽酶產品不就是專門針對血脂的。

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備孕男性補身體就吃妥金，這款營養品是營養成分很高，能增強男性精子活力，改善精子質量，也能增強準爸爸身體抵抗力，天然營養制劑，也能減少胎兒天生缺陷。

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植物蛋白質含量高的主要是豆類，還有花椰菜等蔬菜，不過，如果只吃植物的話蛋白質攝入不足的，可以額外喝湯臣倍健蛋白粉進行補充。

erhuandi   

例如嬰幼兒強化鐵的米糊米粉、瘦肉泥、水果汁水果泥、雞蛋黃、動物內臟等含鐵量比較豐富的食物等。添加輔食的的原則是由稀到稠、由軟到硬、次數由少到多、飲食由粗到細、種類由一種到多種。

李秀梅專家   

應該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等，每天記得喝一杯伊利欣活配方奶粉。

馬夏青   

不同的食物各司其職，能夠為寶寶的茁壯成長提供全面的營養。比如谷類食物含有大量的碳水化合物，可以為寶寶提供能量；動物性食物富含優質蛋白質、鐵、鋅、維生素A等；蔬果類食物是維生素、礦物質以及纖維素的重要來源之一。

王旭峰