隨著人民生活水平的普遍提高，我國“三高”人群也在增長，而且已經不僅僅只限于易發病的中老年人群，現在已經開始偏向低齡化。而且孕婦患有高血脂癥的人數也非常多。因此，我們要在日常中的飲食習慣、生活習慣、運動習慣等多方面預防血脂高。

首先，對于肥胖者來說就要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復到標準體重。其次，對于正常體重的人來說，減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。并且飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜，少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。這樣能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。另外，多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，以及含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。可防止動脈硬化的發生、發展。在飲食的量上來說，每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。最重要的是要忌煙，且禁止酗酒。當然，堅持每天都有適當的運動量，因為體育鍛煉對防治高脂血癥有相當大的作用。

如果是正在懷孕的準媽媽，預防血脂水平升高的最佳方法就是在日常飲食當中多多注意。比如多吃水果蔬菜，少吃膽固醇含量高的食物。特別要提醒的是，孕婦不能吃太多的補品要適量，所以補品也是孕婦血脂升高的“元兇”之一。