提肛運(yùn)動(dòng)的好處
收藏肛門，這是一個(gè)私密隱晦的地方，很少人會(huì)提及，但是肛門運(yùn)動(dòng)對(duì)我們身體很有好處：
1、防治肛門疾病
提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門疾病，以及促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對(duì)痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會(huì)導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術(shù)后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時(shí)有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門直腸局部的抗病力，促進(jìn)傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復(fù)發(fā)。對(duì)脫肛患者來說，提肛是必不可少的保健和治療方法。提肛使肛門括約肌收縮力提高，在很大程度上可以緩解脫肛癥狀。
2、可以活血祛淤，消除痔瘡
痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起，凡長(zhǎng)期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹內(nèi)壓增高時(shí)，都容易引發(fā)本病。而提氣縮肛時(shí)會(huì)對(duì)肛周靜脈產(chǎn)生一個(gè)排擠作用，使局部靜脈回流暢通，尤其選擇在呼氣時(shí)收縮肛門，利用此腹內(nèi)壓較低的契機(jī)，更有利于肛門靜脈血液的回流。
3、能夠強(qiáng)壯會(huì)陰，提高“性”趣
在女性骨盆底和陰道的肌肉中有一束肌肉叫做“恥骨尾骨肌”。它猶如一張繃緊的吊床，支撐著骨盆內(nèi)的全部臟器和陰道的肌肉。如果該肌缺乏經(jīng)常的鍛煉，常會(huì)引起陰道敏感性下降，性快感減弱。一般中年女性，尤其是經(jīng)陰道生產(chǎn)的多產(chǎn)婦，陰道肌肉變得松弛。經(jīng)常提肛可以使整個(gè)骨盆底肌肉群得到鍛煉，變得堅(jiān)實(shí)而富有彈性，有利于生殖器官的血液供應(yīng)，增強(qiáng)性感受能力，進(jìn)而可提高夫妻性生活的質(zhì)量。
4、可以約束尿道，治療尿失禁
當(dāng)尿液不由自主、無法控制地由尿道滲漏出來，即為尿失禁，這是女性的難言之隱。經(jīng)常做提肛動(dòng)作，可以增強(qiáng)骨盆底肌肉群的反應(yīng)和收縮能力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，使約束小便的機(jī)能得到恢復(fù)和加強(qiáng)，就能祛除尿失禁的困擾。
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戰(zhàn)馬飲料有啥效果？適合經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人喝嗎？
戰(zhàn)馬飲料有助于補(bǔ)充體力和能量，挺適合喜歡運(yùn)動(dòng)的人喝的，而且味道也不錯(cuò)。我現(xiàn)在每天下班了都會(huì)去打會(huì)拳，打拳是真的累，有時(shí)候沒狀態(tài)撐不住了就是喝戰(zhàn)馬的，確實(shí)有用狀態(tài)精神會(huì)好很多，一兩小時(shí)拳打完也是真的舒服。
沛博特特殊膳食對(duì)運(yùn)動(dòng)后的肌肉恢復(fù)有幫助嗎？
有幫助。當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉中的肌動(dòng)蛋白絲因?yàn)檫^度使用出現(xiàn)損傷，蛋白質(zhì)會(huì)和特定的相關(guān)激素合成肌衛(wèi)星細(xì)胞，到損傷肌肉部位進(jìn)行肌肉纖維的修復(fù)。運(yùn)動(dòng)后通過食用沛博特特殊膳食食品，可以快速進(jìn)行優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，促進(jìn)肌肉修復(fù)。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)？
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力，有調(diào)節(jié)身體、促進(jìn)健康的作用。但經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人也應(yīng)該注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，可以通過吃水果、碳水化合物、肉類等食物補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以吃一些針對(duì)運(yùn)動(dòng)人群的特殊膳食，比如沛博特特殊膳食食品，來幫助機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)。但是也需要注意運(yùn)動(dòng)后不要立即進(jìn)食，避免引起腹痛。
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