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    生活百科 / 飲食宜忌 / 膽固醇高不能吃什么 /膽固醇高吃什么好

    膽固醇高吃什么好

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    膽固醇患者們需要合理安排自己的日常飲食,改善身體狀況,所以要知道日常飲食的禁宜。

    1、蔬菜水果和菌藻類等含有豐富的膳食纖維的食物要多吃。比如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等。肝臟利用膽固醇合成膽酸,其中一部分膽酸代謝產(chǎn)物隨糞便排出體外,大量研究表明,膳食纖維有助于膽固醇的排泄,從而使總膽固醇降低。

    2、總膽固醇偏高者要控制飲食中膽固醇含量,通常情況下在300毫克以下,或者更低。所以動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等含量極高的食物要少吃或者不吃。

    3、每天早上養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣也是有益處的,因?yàn)榕D毯胸S富的乳清酸和鈣質(zhì),它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁,又能減少膽固醇的生成。

    4、胡蘿卜富含果膠酸鈣,能與膽汁酸結(jié)合從大便排出,身體要產(chǎn)生膽汁酸就要?jiǎng)佑醚心懝檀迹瑥亩寡心懝檀嫉乃浇档汀K钥梢远喑源撕}卜。

    網(wǎng)友問答

    膽固醇高可以吃蛋白粉嗎?喝了有什么作用?

    因?yàn)榈鞍踪|(zhì)粉大部分的成分都是由大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等幾種蛋白組合體,為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。基本組成單位是氨基酸,與人體有關(guān)的氨基酸有20多種。對膽固醇是沒有什么影響的,只要合理的搭配即可,所以膽固醇高的人群是可以吃蛋白粉的。 重點(diǎn)是喝蛋白粉還能增強(qiáng)免疫力、輔助減肥等作用,所以一般人群都是可以選擇作為輔食來補(bǔ)充。就像我當(dāng)媽媽的,因?yàn)樾∨笥衙庖吡Ρ容^低,就選擇了湯臣倍健蛋白質(zhì)粉作為輔食,發(fā)現(xiàn)對免疫力還是不錯(cuò)的!

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    羊奶粉和牛奶粉哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值高?吃什么好?

    這個(gè)問題我在給寶寶入手奶粉前也了解過,通過科普我發(fā)現(xiàn)羊奶中的天然營養(yǎng)和珍稀因子都更加豐富。后來我選擇的佳貝艾特羊奶粉,采用專利OPO配方,能更好的保護(hù)腸胃健康。這樣的配方也更適合小寶寶,推薦你選擇。馬上12.12,你也可以關(guān)注一下品牌活動(dòng)。

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    吃什么luan子質(zhì)量高?什么東西好?

    如果考慮這方面的產(chǎn)品的話,益生谷的孕養(yǎng)產(chǎn)品其實(shí)是比較好的一個(gè)選擇,不管是卵子質(zhì)量的問題還是卵巢功能的問題,都是可以得到一定的改善的,而且還能起到促排的作用。

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    吃什么卵子質(zhì)量高?選什么好?

    卵子質(zhì)量的提高選益生谷的孕養(yǎng)產(chǎn)品就可以,其實(shí)卵泡發(fā)育這方面它的效果是比較明顯的,而且在卵巢問題上也能夠做出一定的改善,畢竟?fàn)I養(yǎng)價(jià)值還是比較高的。

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    吃什么補(bǔ)硒好,高吉星補(bǔ)硒片從哪里買?

    tao寶吧!查資料說高吉星補(bǔ)硒片效果好,多吃些堅(jiān)果,五谷,牛奶啥的,提高免疫力!

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    你們知不知道這個(gè)血糖高吃什么好?

    高血糖吃的一定要注意,我媽以前血糖就很高,現(xiàn)在我每天給她弄燕麥,紫菜、大蒜、黑木耳、苦瓜、黃鱔等食材給她做飯食用。每天堅(jiān)持用三諾安穩(wěn)+血糖儀給她測量血糖值,現(xiàn)在血糖控制的剛剛好呢。

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    預(yù)防高膽固醇有什么好的辦法嗎?膽固醇高的人可以吃什么?

    預(yù)防高膽固醇的方法是,對每日脂肪和食物的總攝入量進(jìn)行控制不可超標(biāo),并注意盡可能少吃含高飽和脂肪酸的食物,可以每天適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)伊利欣活配方奶粉。

    狂尋綠   

    膽固醇高的人可以吃什么?應(yīng)忌諱吃啥?

    膽固醇高的人,烹調(diào)用油應(yīng)采用植物油,此外,也必須限制醣量,最好禁止食用純糖類食品或飲料。盡量少吃巧克力奶、奶油及各種乳酪,多吃伊利欣活配方奶粉。

    銀秀媛   

    膽固醇高的人可以吃什么?高血脂高膽固醇的人哪些食物不能吃?

    應(yīng)該減少一些含高膽固醇食物的攝取,尤其是心、肝等動(dòng)物內(nèi)臟。蛋類每星期以不超過三四個(gè)為原則,尤其盡量少吃蛋黃,包括各種魚卵、蟹黃等,每天記得喝一杯伊利欣活配方奶粉。

    馬夏青   

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