眼保健操雖然可以預防眼疾，但如果動作錯誤，還會起到反作用，所以一定要規范到位。

第一節 揉天應穴(攢竹下三分)

以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

第二節 擠按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

第三節 按揉四白穴

先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

第四節 按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等)

拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽 眼保健操圖解2穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。