產后減肥最關鍵的兩個字就是堅持，因為懷孕生產完體重增加幾乎是必然的，只有經過相當一段時間的調理才能順利減肥。下面小編就來介紹下產后怎么減肥，我們一起來了解產后減肥的小竅門。

1、每天至少喝6杯水，通過喝水能減少饑餓感，同時讓體內多余的脂肪排出體外。

2、早餐是必不可少的，如果想讓早餐簡單一點的話，可以吃一根香蕉，喝一杯牛奶。

3、多吃營養豐富但脂肪少的食物，如雞肉、魚蝦、青菜等。

4、盡量不要使用動物油，植物油增肥的概率是很低的。

5、產后制定適合自己的減肥食譜，如早上吃全麥面包和粥；中午吃米飯、青菜、魚、湯等熱量較少的食物；下午可以吃一些零食補充體能；晚上喝一杯牛奶，稍微吃點主食。寶媽在減肥的過程中，可以實行少吃多餐，既能保持體力，還能避免一次性吃太多食物而增加體重。