怕冷怎么辦
收藏當身體出現特別怕冷的狀況時,不應該是去回避,而是對癥下藥,從生活習慣中去改善這個問題:
1、保暖
保暖是身體是關鍵,無論是男生女生,在冬天里,不要因為盲目追求美,而不注重保暖,添衣是身體的關鍵,如果是長期因為風吹,天氣受寒,會導致身體的關節出現問題,阻礙血液的循環。
2、泡腳
怕冷的人群,手腳會尤其冰冷。如果在冬天是怕腳冷,建議在睡前用一個水桶里面裝入熱水,局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片,保暖效果更為顯著,能有助于改善女性怕冷的現象。 不但可以改善局部血液循環,驅除冬日的嚴寒,還可以促進代謝,從而起到養生保健作用。
3、運動
怕冷的原因之一是因為運動量少,身體的器官不靈活。建議在空余時間,可以多做各方面的運動,但可以消耗過多的脂肪,通過運動來加強血液循環,讓身體溫暖起來。
4、食物
怕冷的主要原因是因為體寒,在日常生活中,可以多食用溫熱性的食物攝取熱量,讓身體的血液流通起來,熱量豐富的食物有羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝,同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質的食物,讓身體血液循環順暢、氣血活絡,能達到御寒的作用。
5、藥膳
還可以通過中藥的調理對怕冷進行改善,龍眼肉棗湯、當歸煮雞蛋,黃芪大棗粥等都能夠起到保暖御寒的功效,可提高體內能量和熱量,使畏寒怕冷得到改善。
網友問答
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咖啡當然不能喝的,備孕要心情好,酒,煙,只要是有害的都不要碰。
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