產后媽媽們都很容易發胖，所以產后瘦身減肥一直是媽媽們都很在意的話題，同時產后瘦身減肥也有它的最佳時間。

產后6個月是體重控制的黃金時期，如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克。如果產后體重無法下降，則8至10年后，平均體重會增加8.3千克。由此可見產后6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日后的生活質素。

對于習瑜伽者而言，婦女在分娩之后，只要能在“第—時間”內(即產后6個月內)，徹底執行瑜伽塑身計劃，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。

剛生產完，身體尚未完全復原，并不適合從事正式運動，因此，生完孩子后，進入瑜伽健身運動最好是生產后兩到三個月以后或聽從醫生建議。