什么水果含糖量最高
收藏對(duì)于糖尿病患者來(lái)講,在飲食方面必須要注意,不可食用含糖量高的食物,尤其是水果含糖量都比較高,什么水果含糖量最高?
如何判斷水果的含糖量呢?一般來(lái)說(shuō)甜的水果含糖量較高,不甜的較少,但不是絕對(duì)的。比如西瓜吃起來(lái)挺甜,含糖量?jī)H為4.2%,獼猴桃吃起來(lái)較酸,含糖量卻是10%。所以口感甜的水果不等于不能吃,口感不甜的水果也不能一次吃太多。
水果含糖量排名
含糖量在4%—7%之間的水果:西瓜、草莓、白蘭瓜等。
含糖量在8%—10%之間的水果:梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%—13%之間的水果:蘋(píng)果、杏、無(wú)花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
從以上介紹中,我們了解到像柿子、楊梅等含糖量高,所以糖尿病患者不宜食用。像西瓜、草莓等糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍豢蛇^(guò)量的食用。
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網(wǎng)友問(wèn)答
小朋友可以經(jīng)常吃奶酪棒嗎?妙飛奶酪棒含糖量高嗎?
當(dāng)媽媽最重要看成分,就是看到零蔗糖我才放心給他吃。有時(shí)候當(dāng)做獎(jiǎng)勵(lì)給他吃,現(xiàn)在真的好乖哦。所以說(shuō),小朋友的飲食還是要多注意。
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