月經前乳房刺痛這是常見的情況，月經前5到7天癥狀較明顯，月經來潮后刺痛緩解或消失，到下次月經來潮又會出現同樣的變化。之所以出現這種現象，因為來源于平時的行為習慣。

1、伏坐

女性在伏坐時，常常會忽略了乳房的保健，因此，會有許多人會出現乳房悶脹刺痛的癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因而必需及時預防。

2、抱臂

有時候，有不少女性常常會出一個動作，那就是將雙手環抱于胸前的姿態，這種姿態會加重胸部的負擔，從而導致乳房刺痛。所以，應放松地將手自然垂放于腿兩側，常伸伸懶腰，有助于改善胸型。

3、趴睡

趴睡對乳房有很大的影響，會壓迫乳房，導致乳房出現血液不循環，乳房會疼痛。所以，應盡可能少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，乳頭凹陷。