什么時候喝水能減肥
收藏喝水減肥是有技巧的，在錯誤的時間喝水一來不能起到減肥的效果，二來會引起浮腫。那么，什么時候喝水能減肥呢？下面將從早上起床、午餐前、下午茶、晚餐前、睡前這幾個時間段來講述喝水減肥。
一、早上起床后喝一杯水
早晨一杯水，能夠排毒。建議每天早上起床后喝一杯溫開水有益身體健康,具有促進腸胃蠕動、幫助排出宿便等功能，對減肥有著不小的作用。如果有便秘煩惱的美眉可以適當加入一些蜂蜜或食鹽，鹽水和蜂蜜水潤腸通便的效果更加顯著。每天早上輕松排清體內堆積毒素自然就能起到減肥瘦身的效果。
二、午餐前喝一杯水
飯前一杯水，恢復新陳代謝。每天在9點半到11點半之間應該喝兩至三杯水，第一能補充高強度工作消耗的水分，及時補充水分讓新陳代謝恢復正常。所以，午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應付高強度工作。最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因過度饑餓而控制不住食欲。
三、下午茶時間一杯水
下午一杯水，提神醒腦。一般人在下午的時候頭腦的活性會降低，會有昏昏沉沉的感覺，下午茶時間喝一杯水或者茶，都能起到提神醒腦的作用，還有利于排出尿液。這時可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補充水分的同時又能補充維生素，對減肥有很好的幫助。這時，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以提神醒腦，還能護膚養顏。
四、晚餐前喝一杯水
同樣在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利于溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至于因攝入過度鹽分而缺水。缺水會影響大腦的正常工作。
五、睡前一杯水
睡前一杯水，促進新陳代謝排除毒素。人體各個器官部位都有休息的時間，在晚上，新陳代謝也會加快需要大量的水源，因此，睡前要喝一杯水，補充水分。每天晚上飲用一杯清水能夠促進新陳代謝排除毒素，除了減肥瘦身外也能起到保健身體的效果。
網友問答
代餐面包是早中晚都可以吃的，如果食量比較大，當下午茶也是OK的，不過我個人覺得當做早飯和午餐是最好的，因為飽腹感強，吃了不容易餓。 Dr foods家的蛋白包和蛋白吐司都可以，飽腹感很強，不加黃油或者果醬的味道也都OK，主要口感還不錯。
寶寶一直純母乳喂養，但有人說要每天給寶寶額外喝水，那么要什么時候喝比較好？會不會增加寶寶腸胃負擔？
純母乳不用額外喂水的，母乳里面70%-80%都是白開水。
- 1個回答 產后什么時候開始減肥效果好？
- 3個回答 坐完月子什么時候才能減肥？怎么減？
相關詞條853
七日瘦身湯 | 雙下巴 | 瘦腿襪 | 中藥減肥 | 瘦手臂 | 跳繩減肥 | 晚餐吃什么減肥 | 節食減肥 | 游泳減肥 | 呼啦圈能瘦腰嗎 | 轉呼啦圈能減肥嗎 | 跳繩能減肥嗎 | 跳繩能瘦腿嗎 | 早上跑步能減肥嗎 | 空腹跑步 | 跑步的好處 | 游泳的好處 | 轉呼啦圈的好處和壞處 | 瑜伽的好處 | 白醋加蜂蜜減肥法 | 粗鹽減肥 | 喝檸檬水的好處與壞處 | 拔火罐減肥 | 騎自行車能減肥嗎 | 刮痧減肥 | 刮痧瘦腿 | 刮痧的好處和壞處 | 汗蒸減肥 | 艾灸減肥 | 泡腳有什么好處 | 枸杞減肥法 | 枸杞子泡水喝的功效 | 自制減肥茶 | 吃什么去火 | 懶人快速減肥法 | 吃什么水果減肥最快 | 產后如何減肥 | 經期減肥 | 瘦肚子 | 仰臥起坐