粗糧飲料包括有小米乳、綠豆乳、紅豆乳、黑豆乳、玉米汁、黑米粥等等。口感細(xì)膩，是粗糧飲品的優(yōu)產(chǎn)，同時也是備受歡迎的健康飲料。

1、紅豆乳

紅豆乳的蛋白質(zhì)中賴氨酸含量較高，而紅豆本身就具有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、當(dāng)紅豆化身為紅豆乳，可以起到消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

2、玉米汁

玉米汁是老少皆宜的健康飲料，現(xiàn)在，玉米汁由于健康而口感好，也被很多大酒店引入到暢銷飲品中，例如南海漁村。玉米汁有豐富濃郁的香味，而且能通腸胃，有消化的功能，所以也被各大餐飲爭相引入。

3、小米乳

小米乳提取了天然小米精華，不含增稠劑和香精，完整保留谷物粗糧的營養(yǎng)價值，原汁原味，而且小米能保持人體所需的維生素B2，能維持生長和生殖力正常，男女皆宜。小米乳味道淡淡的，很適合當(dāng)早餐食用，是面包的最佳伴侶，可用于治療反胃熱疾、益丹田、補虛癆、開腸胃。

3、黑豆乳

黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，黑米有補血、抗癌功效，特別適合女性月經(jīng)前后飲用，能有效緩解經(jīng)痛并補充營養(yǎng)，緩解疲勞。

4、綠豆乳

綠豆乳，是清涼的粗糧飲料，味美新鮮營養(yǎng)高。在夏天時期，尤其受歡迎，因為綠豆乳能退諸熱，解百毒，清熱除濕，解毒保肝，清暑利水，夏天飲用更佳，喝上一瓶綠豆乳，溫度也能下降好幾度。

粗糧飲料是現(xiàn)代都市人最佳的的健康飲料，可做日常飲用、營養(yǎng)早餐、午餐搭檔，晚間加班能量補充劑。但是也要避免大量飲食，因為粗糧中的不溶性膳食纖維有可能造成腹脹、早飽、消化不良等癥狀。在飲用粗糧飲料的同時，同時補充維生素和微量元素合劑，效果更佳。