功能飲料在中國的受到越來越多的消費者喜愛，然而營養學家提醒消費者，面對功能性飲料，應三思而后“飲”。功能飲料，究竟有什么危害呢？

1、不宜多喝

功能飲料中一般都含有含有咖啡因等刺激中樞神經的成分，長期飲用會影響攝食和食物的消化吸收，造成營養不良。而且某種飲料中的糖分過高，會抑制人體攝食中樞，容易造成脫水，血糖偏高。

2、不能混搭酒

不少愛酒之人都喜歡用各類功能飲料混搭各類酒品，品嘗獨特的飲品。但是功能飲料中可能含有咖啡因，如果咖啡因混搭酒精很容易傷害心臟，從而影響到胃腸、心臟、肝臟、腎臟、大腦和內分泌器官的功能，造成體內物質代謝的紊亂。咖啡成分會使大腦亢奮，混合酒類后，會讓大腦進入極度亢奮狀態，極大地增加心血管的負擔。

3、只適合特殊人群

功能性飲料并不適用于全部群體，它適合于特定人群，如一些功能飲料含有鈉元素，而鈉會增加肌體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，患高血壓和心臟疾病的人應避免飲用。又比如運動飲料適合在強烈運動、人體大量流汗后飲用，其中的電解質和維生素可以迅速補充人體機能。但這類飲料并不適合在沒有運動的情況下飲用，特別是兒童和老人群體，因為其中所含的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高。

4、不宜睡前喝

功能飲料有抗疲勞、提神醒腦的作用，如果消費者在睡覺前過多飲用，會導致神經興奮，失眠。所以一般不建議晚上或睡前飲用功能飲料。

5、腐蝕牙齒

功能飲料主要的成分有檸檬酸和維生素C，而這兩種制作成分腐蝕性較大，特別是對于牙齒的腐蝕性要超過可樂，所以過多飲用不利于牙齒健康，如果睡前飲用，建議要刷牙。

6、不適合小孩和老人飲用

兒童正處在發育階段，運動量較小，如果過量補充這些成分，會加重孩子自我調節的負擔。而老人的一般生活都偏休閑，而且抵抗力會比成年人較差，牙齒也更容易造成傷害，如果過量飲用會導致身體有不適反應，或引起血糖偏高、肥胖、腹瀉、營養比例失調等。