除了做運動外，按摩是瘦脖子的最快方法。可以在洗澡、洗臉和睡覺時對脖子進行按摩，能起到較好的瘦脖子效果。

在洗澡的時候，坐在浴缸中，使熱水沒過脖子，停留一會，再起來，用手在脖子上捏捏或者按按，是很好的瘦脖子的方法。

早上洗臉時，用冷熱水交替洗脖子，使脖子的血液循環加快，然后再用手輕輕拍打脖子。

睡覺前，可以在脖子上敷補水性面膜，防止脖子由于瘦下來了而產生很多皺紋。睡覺時盡量高度在8cm的枕頭，以免睡覺時對脖子的壓力。