如今，我們已經(jīng)慢慢步入夏天的季節(jié)，夏季天氣比較炎熱，很多人喜歡吃冷飲解暑，但是，大家是否知道吃冷飲的危害。冷飲不但不解暑，還傷身。想要解暑清涼，不妨通過飲用夏季養(yǎng)生茶來解渴。夏季養(yǎng)生茶的功效十分好，比如能夠消暑、清熱、補氣。下面簡單介紹幾款夏季養(yǎng)生茶以及其功效。

一、薄荷青

材料：西瓜翠衣6g、蓮子芯7枚、薄荷葉3片。

步驟：將西瓜翠衣、蓮子芯以及薄荷葉放在茶壺里。直接用熱水沖泡，稍涼后飲用。

功效：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，有很好的清暑熱效果；蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風(fēng)、散熱的薄荷葉，這三種清脆的綠色組成的養(yǎng)生茶飲，乃是夏季最為有效果解暑養(yǎng)氣的佳品。

二、金銀菊花茶

材料：菊花10克、金銀花6克

步驟：將菊花和金銀花一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘，稍涼后即可飲用。

功效：金銀菊花茶具有祛除身體熱氣、解毒，抵抗多種病原菌的功效，被稱為中藥家族中的“廣譜抗菌藥”。是夏天解暑必不可少的養(yǎng)生茶。

三、洋參茶

材料：數(shù)片西洋參、幾葉碧螺春

步驟：西洋參8到15片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的純凈開水沖泡5分鐘后即可開蓋享受。

功效：西洋參具有很好的補氣效果，特別是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加，碧螺春的芬芳氣味有助于西洋參補氣作用快速發(fā)揮，同時還可以預(yù)防上火。如果非要和第一種養(yǎng)生茶飲來比較：薄荷青飲和洋參茶相比清暑熱的效果更盛一籌，但是補氣、緩解疲勞的效果稍遜于洋參茶，所以你可以根據(jù)自己的疲乏和暑氣程度來選擇養(yǎng)生飲料。