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                排尿  /中斷排尿法可提高生殖能力
		    
    
		    
		  
    
		
    
        
    
		  
    
           
		    
    
		        
    
		          
    中斷排尿法可提高生殖能力
    
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    中斷排尿，實際是收縮擴約肌。

    方法：指的是在排尿時，有意識地突然中斷，同時配合收腹，深吸氣。吸氣要深、長、細、勻，停留3~5秒，然后再排尿，重復，分幾次才把尿排完。每次排尿可中斷數次，在尿流量最大的中斷，中斷排尿效果更好。

    要點：其一要配合呼吸、收腹等動作；其二要循序漸進。

    適用人群：早泄者。因為早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差。只要持之以恒，堅持下去尤其在尿量多，尿急時效果更好。這種訓練不分晝夜，只要排尿就可練習，大多數人可以行之有效。體質差者應加強體育鍛煉，提高全身的素質。

    缺點：有可能造成尿液回流至前列腺腺管，前列腺炎患者請慎重。
    
						
						
						
        		
    
							
                 
                   
             
    
          
    
          

          
		  
          
         
    		  
          
        
        
        

        
             
		
    
	      
	    
    
		
		
      
      
    
	
    
	    
      	
    
		
    
        
		

		
		
    
			
			
		
    
		






		
		
		
		
		 
       
        
		
    
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