午睡時間多久才正常
收藏時間不宜過長,以10-30分鐘左右為宜。
人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段,是周期性循環交替。一般人在入睡超過30分鐘后,便由淺睡眠進深睡眠階段,這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深,腦組織中許多的毛細血管暫時關閉,流經腦組織的血液相對減少,體內代謝過程逐漸減少,若在此時醒來,就會感到周身不舒服而更加困倦。
這是由于被抑制了的大腦皮層還未解除,關閉的毛細血管還未開放,大腦出現暫時的相對的供血不足,造成一時性植物神經功能紊亂所致,這種癥狀短則十多分鐘,長則半個多小時才能消失。這一癥狀是上床午睡最大的缺點。而且,上床午睡往往需要較長的時間才能入睡,無形中增加了心中的焦慮。更有甚者,由于中午午睡時間太長,到了晚上反而睡不著,嚴重的會導致失眠,久而久之,會形成惡性循環,破壞人體正常的生物節律。
網友問答
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新生兒多長時間黃疸退盡?寶寶出生1個月了黃疸還沒退?正常嬰兒黃疸多久退
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核黃疸寶寶黃疸多長時間退?生理性黃疸多久開始退?43天的寶寶黃疸還沒退正常么怎么辦什么原因
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寶寶半個月黃疸還沒有退?幼兒黃疸多久退才正常?新生兒黃疸二十多天還沒退怎么辦什么原因
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小兒黃疸一般多久會退?黃疸滿月之后才退 正常嗎?寶寶黃疸啥時候退完怎么辦什么原因
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穿刺引流多久才退黃疸?黃疸倆月沒退轉氨酶高怎么回事?孩子出生20天了黃疸沒退正常嗎怎么辦什么原因
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母乳黃疸多長時間退?寶寶黃疸多久才退完?滿月寶寶拉大便退黃疸怎么辦什么原因
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黃疸24天沒退正常嗎?陽光中退黃疸的光是什么光?新生兒黃疸得多久才退怎么辦怎么回事
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寶寶黃疸多長時間才退的掉?吃退黃疸藥寶寶開始哭?嬰兒病理性黃疸多久才會退怎么辦什么原因
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