梅雨季節空氣濕度很大，讓人感到身體不適、像多汗、痰濕、疲乏、口腔潰瘍、溽熱煩悶、食欲不振等。天氣固然無法改變，我們卻可以通過飲食來調理自己的身體，那么梅雨季節吃什么好呢?醫學專家建議，選擇吃一些清熱除濕的食物，這樣會使你的身體感到舒服一些，讓生活過得更輕松。

以下食物既能去濕又能加強脾胃功能，在梅雨季節里，大家不妨多吃些：

高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效。適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。

玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

薏米：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥;

扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證;洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥;

冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

鯽魚：有健脾利濕的功效。適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

除上述食物外，下面給大家推薦三種最適合梅雨季節食用的薏仁粥：

1、薏仁100克，山藥50克，蕎麥50克，共煮粥。適用于風濕痹痛、脾胃虛弱、食欲不振。

2、薏仁50克，百合100克，蓮心20克，小米20克，共煮粥。適用于身體煩熱、口腔潰瘍、濕疹、滋陰養腎。

3、薏仁50克，綠豆50克，荷葉20克，共煮粥�？汕迨顭�、利水濕。