護肝片的功效和作用就是修復受損肝臟和減輕肝臟負擔，別問我為什么知道，問就是吃過 之前的我，作為天選打工人，每天熬夜到一兩點都是標配，有時候還要去喝酒應酬，臉色簡直差的沒法看了，臉色黃還爆痘，口氣還越來越嚴重，被女朋友一通嫌棄，聽同事說起熬夜要注意養肝才行，查了一些資料才知道原來肝臟可是人體內重要的器官之一，它負責代謝、解毒和儲存能量等重要功能，要是它受損運作不正常了，身體健康立馬拉胯，不得不重視 先從調整生活習慣開始，盡量爭取在十二點前睡覺，同時保持均衡的飲食。足夠的蛋白質、碳水化合物以及脂肪都是非常重要的營養素來源，像蔬菜、水果、全谷類食品等多給自己安排上，而像動物脂肪和高糖飲料等就盡量不吃，口味盡量保持清淡，把重口味的壞習慣給改了 與此同時，我也開始服用護肝片，選的健安適，看中的就是它里面的水飛薊賓能幫助修復受損肝臟，加上還有丹參這些護肝成分，效果基本不會差 目前已經堅持了快大半年了，臉色沒那么難看了，也不怎么爆痘了，希望能夠通過調理，恢復肝臟健康

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LIFAair很適合你啊，不占空間，加水方便，操作也方便。濕度顯示跟房間里的濕度儀基本一致。最直觀感受是早上起來喉嚨和鼻子不干了。

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你試試LIFAair的潤寶寶，不知道你家面積多大，我家一居室，睡覺的時候也開著，感覺在北京得有個加濕器舒服點，而且它還挺靜音的，開著睡覺完全沒問題。

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吃堅果的好處可多了，提供能量、補充微量元素、增強抵抗力等，我每天都會給家人安排上一袋知味軒每日堅果，采用輕加工，不破壞堅果本味及營養成分，保留了原本的口感，而且是0添加，無防腐劑，吃起來更安心

xiangjiapu   

蛋白質作為我們身體所需的重要營養物質，很多時候發揮著至關重要的作用，因為蛋白質是人體骨骼和肌肉的重要組成部分，能維持肌肉和骨骼的興奮性，缺乏蛋白質會導致骨質疏松，皮膚松弛和身體免疫力下降等等，所以大家在早上吃早餐時順便沖服一些湯臣倍健蛋白粉喝來補充蛋白質，另外平時像一些雞蛋、牛肉和排骨等等食物中也有很高的蛋白質，大家可以多吃。

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跑完步后感覺膝蓋疼痛，有可能是跑步的時間過長，或者是速度過快，膝蓋過度勞累，或者是有輕度的損傷導致的。首先患者要注意休息，減少活動，可以口服止疼藥布洛芬，注意局部的保暖。可用家庭理療儀，適當的進行烤電，一般癥狀很快就可以得到緩解。在跑步的時候，一定要循序漸進，時間不宜過長，速度也不宜過快。運動前也要做好熱身準備，避免導致關節損傷。

影小彤   

有些人會問每天吃一片維生素c好嗎？我們先了了解維生素C的作用。 維生素C是維持人體健康重要的維生素之一，但由于維生素C是水溶性維生素，難以在體內儲存，所以每人每天都應該補充足量的維生素C。在日常飲食中，新鮮蔬果中含有豐富的維生素C，比如橙、草莓、櫻桃、番石榴、獼猴桃、卷心菜等，可以適量吃。同時，由于維生素C在貯存、清洗、烹調過程中極易被破壞，補充維生素C的方法有很多，從膳食入手就是一種非常常見的方式，然而部分打工人并不能保證均衡飲食，可能會造成維生素C缺乏。想要增加對維生素C的攝入，增免疫力，可以選擇湯臣倍健維生素c咀嚼片。 也可以每天嚼食一片湯臣倍健維生素C咀嚼片，幫助補充身體所需維生素C。

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維生素C作用很多，包括我們熟知的美容美白，延緩皮膚衰老，淡化色斑，還能增強人體免疫力。我們經常聽到一句“一日一蘋果，醫生遠離我。”其實就是因為蘋果中含有豐富的維生素C，能增強免疫力，那么病痛就能遠離我們了，每天吃一片維生素C也是同樣的效果。如果不知道選擇哪款維生素C的話，可以試下湯臣倍健維生素c咀嚼片，維生素C含量高，一片頂好幾個橙子的維生素C含量呢！

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這是因為，在睡覺的時候，眼瞼的肌肉會有不自主的相當于眨眼的動作，眨眼的動作就是在角膜上涂抹潤滑劑的過程。比起清醒時候的自主眨眼動作來說，睡眠時的眼瞼動作往往頻率較低或者不均衡，因此潤滑效果并不好，眼睛就可以感覺干澀。如果持續出現眼干眼澀等不適，可以適當補充眼睛所需的營養，來緩解此類現象，這里使用推薦健視佳越橘葉黃素。

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我覺得你還是直接買個可抽拉的摩恩龍頭吧，他們家的龍頭里面有重力錘，抽拉出來后一松手就能直接快速回位，用著挺方便的，不像獨立花灑那樣還得手動放回架子上。

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