大人們練習瑜伽尚且有很多的注意事項，當然親自瑜伽也不例外，畢竟這是小孩子們參與的運動方式，注意事項更是應該做足做好。下面就根據相關的問題為大家進行一番解說。

1、瑜伽操注意事項有哪些?

1) 運動時的安全問題：練習親子瑜珈時，地面除軟地毯還應使用瑜珈墊，媽 媽動作保持輕柔，以保證寶寶安全.

2) 生病期間的寶寶不宜參加鍛煉;頸部發育不完全的寶寶不宜參加鍛煉

3) 飲食要求：瑜伽是空腹練習，媽媽應在練習前3-4小時進食，如有些餓，可在練習前2小時喝一些流質或吃一些水果，練習完后40分鐘方可再進食。

2、瑜伽操是否僅限6-12個月寶寶練習?

根據惠氏親子瑜伽首席教練范京廣老師設計本套操時，是考慮了6-12個月寶寶的生理特點，因此寶寶需要符合以下條件：頸部發育齊全。如果6個月以下的寶寶滿足這一條件，也可練習。如果1歲以上的寶寶愿意配合的話，也可以和媽媽一起鍛煉。

3、每個動作需要做幾遍?

我們建議做2至3遍。

4、是否每次練習都需要八個動作做全?

媽媽可以根據寶寶配合狀況進行動作選擇，不用過于勉強。如果全部做，效果更佳。

5、練習一套操，時間一般需要多久?

考慮到寶寶的注意力時間有限，建議為20分鐘左右。

6、寶寶每個動作都必須做到位嗎?

不要要求寶寶的動作做到位：讓寶寶像模仿走路一樣來模仿瑜伽姿勢。也不要教授寶寶“瑜伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。寶寶快樂和安全是最重要的。

7、給寶寶做瑜珈之前，需要做哪些合理的安排?

選擇練習親子瑜伽的音樂和地點很關鍵，可選擇寶寶喜歡并熟悉的音樂和可以讓您和寶寶安靜放松的地點。