男人如何減掉小肚腩
收藏1、多做腹部健美操
男人減肚子的方法，盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹跡反復做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定祝手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。
反復做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復原。反復做5~10。自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放松并向前拱起，反復做10次。
2、進行有效的鍛煉
為使腹部減少而采用無限制節食減肥、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。男人減肚子的方法，應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。
3、減去腹部贅肉的好方法
（1）仰面平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套瘦腰運動重復做50次，若做100次效果會更理想。
（2）身體躺平，雙腳并攏，膝關節彎屈，雙手交叉放置腦后，旋轉頸部，面岳，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運動50-100次。
（3）面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳并攏，面后上提，將該支作保持10-20秒鐘，然后放下，這套動作重復做100次為妥。
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網友問答
當然有啊，三個外星人膳食纖維益生菌固體飲料可以搭配酸奶，椰汁食用的，它是一款純天然植物成分的健康食品，每天喝一杯，清腸排毒，小肚腩還是要做好長期抗戰的準備的哈。
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請問男人如何提高小蝌蚪的數量和質量，哪些食物對男人的補精好？
我先生之前精子數量少，精子質量不高，他吃的是益生谷妥金。它是款孕養產品。對于少精，弱精有很好的改善效果。我老公吃了3個月左右去醫院檢查就正常了。
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爸爸是生意人，平時三餐不規律，應酬也多，所以老是便秘，還出現了小肚腩。我在網上搜了搜，看好多人都在推薦湯臣倍健的清好清暢膠囊，效果真的好嗎
嗯嗯，我也是每天在辦公室的，每天吃外賣而且也經常出去應酬，便秘了一段時間，吃了湯臣倍健清好清暢膠囊第二天就有便意了，真的很有效果的。覺得你也可以買給你爸爸試試的。
- 1個回答 小肚腩越來越大，我媽說我是宿便太多，
- 1個回答 小肚腩越來越大，我媽說我是宿便太多，
- 1個回答 爸爸長期便秘還有小肚腩，湯臣倍健清好
- 1個回答 我老爸是生意人，平時三餐不規律，應酬
- 2個回答 爸爸是生意人，平時三餐不規律，應酬也
- 1個回答 我的小肚腩越來越大了，想要清下腸胃，
- 1個回答 我工作兩年了，經常坐辦公室，很少運動
- 1個回答 我的小肚腩越來越大了，想要清下腸胃，
- 1個回答 爸爸長期便秘還有小肚腩，湯臣倍健清好
- 2個回答 如何快速減掉小肚腩？生完兒子胖了一大
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