寶寶咳嗽流鼻涕吃什么好？其實，在這個階段，媽媽們可以給寶寶煮一些具有清熱解毒、發散風寒的粥，如蔥白粥、金銀花粥等，這些粥既可以緩解寶寶的咳嗽流鼻涕，又容易消化。

1.蔥白粥

蔥白有發散風寒的作用，適用于風寒感冒初期，即有流清鼻涕、怕冷、咽不適、微熱癥狀。這個方法如果加生姜3片有加強發散風寒的作用，效果更好。寶寶喝了，輕者可以立刻停止流鼻涕，重者可以大幅度減少流鼻涕的速度，黃鼻涕可以減輕到清白色。

食材：糯米100克，蔥白3根。

做法：

（1）將糯米洗凈；蔥白洗凈，切段。

（2）將糯米放進鍋中，加入適量清水，煮至成粥。

（3）放入蔥白，小火煮至蔥白幾乎溶化即可。注意事項：糯米要少，水要多。因為一般要熬40分鐘以上，才最有效果。每次要現熬現喝，存放過久就會失去效果。此外，蔥白粥應趁熱食用，有利于發汗散寒。但當孩子有流黃膿涕、發熱、咽紅腫時，這個方法不宜使用。

2.金銀花粥

金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風熱，還對流感病毒有抑制作用；淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風熱感冒。非常適合以發熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風熱感冒者和流感患者。

食材：粳米60克，金銀花9克，淡豆豉9克。

做法：

（1）將金銀花和淡豆豉洗凈，用湯袋裝好；粳米洗凈。

（2）將湯袋和清水一起放進鍋中，加入適量清水，煮約45分鐘，去渣留汁。

（3）將金銀花水和粳米一起煮成粥即可。