春季養生排毒秘訣
收藏一、大量飲水及進食纖維食物
排毒即身體清除雜質和毒素的過程，透過中和毒素及排泄而清除，排毒過程會于體內不斷進行。
排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足兩公升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減少腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料，因會增加熱量。不過，需要注意的是，喝進去的水十分重要，最好是經過科學凈化的飲用水，自來水中污染和雜質嚴重，而桶裝純凈水則往往屬于酸性，喝多了會令體質變酸，不僅不利于排毒，還會增加體內毒素。
另外，毒素和宿便之所以會留在人體內，就是腸道蠕動不夠，如果多吃富含纖維質的食物，如糙米、蔬菜、水果、蘆薈和西梅等都能幫助清毒排便。
二、食用時令水果和蔬菜
寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人群：實熱體質
溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人群：虛寒體質
平和性水果：像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。
適宜人群：不同體質的人都可以吃
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網友問答
我用的是三個外星人膳食纖維益生菌固體飲料堅持減肥，用這個一點都不難，每天午餐、晚餐前飲用一袋，會增加飽腹感，進而減少食物攝入量做到和節食一樣的效果，但是比節食輕松很多。
是的，我最近開始喝，上廁所特別舒服，不僅排毒效果很不錯，而且還能幫助纖體、美膚等。我這段時間胖了很多，前兩天也去買了這個產品來排排毒，減下肥。
可以的，如果是排毒潤腸，建議你可以多吃點三個外星人膳食纖維益生菌固體飲料這種富含膳食纖維的食物。膳食纖維有機體清道夫的作用，對緩解便秘、給身體排毒大有好處。
- 1個回答 吃什么通便排毒效果比較好？
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