菠蘿蜜的核能吃嗎有什么營養
收藏有些人覺得菠蘿蜜的核扔掉太浪費了,那么菠蘿蜜的核能吃嗎,有什么營養呢?
菠蘿蜜的核能吃,菠蘿蜜核本身是一種蛋白質含量比較高的食物,是沒有毒性的。一般建議把菠蘿蜜核煮熟以后再食用,可以有效的吸收其中的營養價值。每一個菠蘿蜜核之中一般含有160千卡的熱量。除此之外還含有鈣離子、鎂離子、鐵離子,還有多種微量元素,還有大量的蛋白質、維生素e、維生素c,攝入人體之后可以促進新陳代謝,保證微量元素的充足。也可以起到一定的美白皮膚的作用。
用菠蘿蜜的核煲湯應該是最常見的食用方式了,通常是將菠蘿蜜的核清洗干凈,然后在煲湯的時候,在湯里放入適量的菠蘿蜜的核,等湯燉好之后,可以喝湯吃核。用菠蘿蜜的核熬成的湯,不僅味道極為鮮美,而且營養價值也相當豐富。菠蘿蜜的核還可以用來煮粥,將菠蘿蜜的核剝下來后,清洗干凈,然后在煮粳米粥的時候,和粳米一起下鍋,等粳米熟的時候,菠蘿蜜的核也熟了,就可以剝開皮來吃了。
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網友問答
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