預(yù)防乳腺癌的方法
收藏乳腺癌是可以預(yù)防的癌癥之一,那么預(yù)防乳腺癌的方法是什么呢?
很多女性由于壓力過大會引發(fā)憤怒、抑郁等不良情緒,容易造成內(nèi)分泌紊亂,影響乳腺的正常調(diào)節(jié)而誘發(fā)乳腺癌,建議女性學(xué)會釋放壓力并保持心情放松,精神愉悅對于預(yù)防乳腺癌有積極的意義。另外還要注意規(guī)律作息,避免熬夜影響內(nèi)分泌水平而加速乳腺癌的發(fā)生。
同時規(guī)律飲食,按時起居,需要戒煙戒酒,如果有肥胖的需要減肥,如果有家族史的應(yīng)該定期進(jìn)行復(fù)查。如果有婚育史的一定要保持母乳喂養(yǎng),另外要保持性生活的和諧。多食新鮮的蔬菜水果,忌食辛辣刺激性的食物,忌食高脂肪,高膽固醇的食物。注意乳腺的護(hù)理,定期進(jìn)行局部的熱敷,按摩,針灸,理療。
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