青春期怎樣長高最快最有效
收藏青春期的時候發育非常快，那么青春期怎樣長高最快最有效呢？
青春期如果要增高，要充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。飲食方面飲料可以選擇牛奶，怕變胖推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
雖然身高和遺傳有緊密的關系，但是遺傳給的只是一個身高的范圍，上下有8厘米的偏差，如果孩子的身高向遺傳的上線靠近，孩子身高就較為理想，如果往遺傳的下線靠近，孩子的身高就會出現矮小。基因和營養在一定程度上決定了孩子生長發育情況，但是有很多矮身材是由于自身體內生長激素分泌不足，生長因子活性不佳等原因造成的，是可以治療的，需要家長及早干預。
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網友問答
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- 1個回答 怎樣祛斑最快最有效 怎么調理黃褐斑
- 1個回答 怎樣增強免疫力最快最有效，有什么方法
- 1個回答 怎樣增強免疫力，最快最有效方法是？
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