2023-06-29 20:50:10出處：PCbaby作者：佚名
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苦瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N瓜類蔬菜，每年夏天是苦瓜上市的季節(jié)，此時(shí)的非常新鮮，口感清爽。然而苦瓜中帶有的淡淡苦味卻讓很多年輕人難以接受。其實(shí)苦瓜營養(yǎng)豐富，常吃苦瓜對(duì)身體有很多好處，那么，苦瓜的功效與作用是什么? 苦瓜的功效與作用1.清熱解毒 苦瓜有很好的清熱解毒的功效，如果受得了苦瓜的味道，可以選擇用涼拌苦瓜進(jìn)行食用，不僅可以避免苦瓜的營養(yǎng)丟失，還可以涼血去熱。 2.減肥 一些在減肥的人可以多吃一些苦瓜，因?yàn)榭喙暇哂泻芎玫臏p肥效果，苦瓜本身就屬于低脂食物，通過吃苦瓜可以有效的瘦身。但是最好選擇生吃苦瓜，因?yàn)榭喙现泻星逯兀梢杂行У那宄w內(nèi)的脂肪和血脂，從而達(dá)到減肥的效果。 3. 美容肌膚 苦瓜對(duì)皮膚有一定的保養(yǎng)作用，它不但可以鎮(zhèn)靜和保濕肌膚還可以讓肌膚變的嫩白有光澤，在炎熱的夏天敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。 4.保護(hù)機(jī)體 苦瓜具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。 5. 降血糖 高血糖的患者在平時(shí)可以多吃一些苦瓜，這樣可以有效的降低血糖，因?yàn)榭喙现羞�有可以分解身體血糖的活性物質(zhì)，可以將體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為能量。這類患者最好生吃苦瓜，這樣可以大大的提高降低血糖的能力，從而達(dá)到控制血糖的效果。 孕婦能不能吃苦瓜呢孕婦因?yàn)閼言猩眢w會(huì)有一些細(xì)微的變化，在孕期降糖的能力會(huì)比較差，這樣就會(huì)導(dǎo)致吸入大量的糖分，從而導(dǎo)致孕婦比較容易出現(xiàn)糖尿病等諸多情況，所以在孕期是可以吃苦瓜的，苦瓜有降低血糖的功效，孕期適當(dāng)食用一些對(duì)身體有好處。 孕婦在飲食上需要嚴(yán)格的注意，在這個(gè)時(shí)候要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉和蛋類，蝦類等食物都有著較高的蛋白質(zhì)，孕婦可以吃上述的幾種食物，它們可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)，從而讓孕婦的身體更加的健康。 適合孕婦的食物也有很多，生活中常見的雞肉，魚肉等都適合孕期食用，孕期除了要攝取各種肉類之外，還需要均衡的攝取一些新鮮的蔬菜和水果，但是選擇水果時(shí)要盡量選擇溫補(bǔ)型的水果，對(duì)身體有很多好處，生冷的水果會(huì)影響到孕婦的身體。 |