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生蠔有著比較豐富的營養價值，他的味道是非常鮮美的。特別在沿海的城市，生蠔可以說是很常見又便宜的一類海鮮。大酒店，小餐館，燒烤店，夜宵店等都會有生蠔的相關菜式。而對于孕婦而言，吃食需要有度，那么孕婦一天可以吃幾個生蠔？ 孕婦一天可以吃幾個生蠔孕婦可以適量的吃生蠔，一天進食2個左右就夠了，不宜過多。生蠔里面含有的鋅元素，能夠幫助胎兒的腦神經，快速發育，還具有了很好的安神和補腦功效，在吃生蠔的時候，能夠有效的提高自身的抗病能力，讓女性的容顏變得青春靚麗。 吃生蠔的時候，也是有很多的注意，千萬不要用生蠔來燒烤，因為這樣里面的營養物質，就會被大量的破壞掉，同時還會導致很多有害物質滋生，是非常不健康的一種烹調形式，烤生蠔的時候，里面的寄生蟲，并沒有被完全殺死，會造成疾病出現。 生蠔有著保肝利膽的功效，生蠔對于腹中胎兒的發育，以及貧血的孕婦都有著很好的好處。而扇貝肉肉質豐富有營養，扇貝可以補鋅補鐵，吃扇貝可以促進腦細胞的發育。 由于因為生蠔屬性偏于寒涼，而且里面還會包含少量寄生蟲，一次吃的太多，還會造成消化不良，嚴重的時候，會導致子宮長時間收縮，和寶寶出現畸形。那么孕婦補充營養可以吃什么呢？ 孕婦補充營養可以吃什么首先，對于胎寶寶來說，葉酸其實就是比較重要的一種營養物質，孕媽媽們只有身體補充足夠的葉酸，才能使胎寶寶的神經管不會出現缺陷。 其實很多食物中就有非常豐富的葉酸，比方說菠菜，生菜，小白菜；水果中有，香蕉，草莓，橙子等等，孕媽媽們一定要每天都要食用這些食物來給身體補充足夠的葉酸。 其次，孕媽媽每天還要多喝一些牛奶，還有多吃一些豆制品以及一些動物的肝臟，牛奶和豆制品能給孕媽媽們身體補充很多的蛋白質，孕媽媽們還要多吃一些堅果類的東西，比方說核桃，瓜子，花生還有松子等等，可以補充身體營養的同時，對胎寶寶的大腦發育非常好。 孕婦可以多吃綠色蔬菜。蔬菜顏色鮮艷你，種類繁多，而且是胎兒最愛的食物。在有孕后期，對孕婦來說最好的食物并不是肉、魚等食品，而是蔬菜。雖然只是吃蔬菜，也能夠很好地為身體補充蛋白質。其中深綠色蔬菜比如菠菜、西藍花等，都是孕婦所需維生素和礦物質的極佳來源。而且綠色蔬菜可緩解便秘，對媽媽的眼睛也很好。 |