2022-05-07 10:39:07出處：PCbaby作者：佚名
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每進(jìn)入12月份之后，氣溫變低，生蠔的能量積蓄多，此時(shí)的肉質(zhì)是一年當(dāng)中最為肥美的。一般可以制作成湯菜、烤食、耗油，它除了味道美味之外，還含有豐富的鋅元素以及鈣元素和�；撬�，那么孕婦早期可以吃生蠔嗎？ 孕早期可以吃生蠔嗎懷孕初期可以吃適量的生蠔，生蠔是一種美味的海鮮產(chǎn)品，它的特點(diǎn)是體內(nèi)含有豐富的鋅和鈣，每100g生蠔肉含有鋅71.2mg，每日吃上2-3個(gè)生蠔就可以補(bǔ)充夠全天所需要的鋅元素。孕婦吃少量生蠔可以補(bǔ)充機(jī)體的鋅元素和鈣元素，有利于孕婦提高免疫力和抗病能力，并且有利于胎兒在母體內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育。 生蠔性微寒、味咸，可能會(huì)引起便秘，所以每天不要多吃。另外，海鮮產(chǎn)品有些人是過敏的，所以以前有過敏的情況就不要吃生蠔。生蠔對(duì)于孕婦來說一定要煮熟了吃，避免生蠔體內(nèi)含有寄生蟲、病毒、細(xì)菌等等�？偠灾袐D在懷孕初期吃適量的生蠔，比如一天頂多2-3個(gè)，而且也不要天天吃，是完全可以的。 孕婦在懷孕初期最重要的是要保持營(yíng)養(yǎng)均衡、營(yíng)養(yǎng)足夠，首要的是保證蛋白質(zhì)攝入，就是雞蛋、瘦肉、魚、牛奶、豆?jié){，碳水化合物也要適量攝入，蔬菜不限量，水果一天一個(gè)就可以，總而言之是要飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食要多樣化。 吃生蠔的好處由于生蠔中鐵和銅的含量相對(duì)較高，缺鐵的女性可以經(jīng)常食用，這對(duì)補(bǔ)血有很好的效果。同時(shí)，生蠔含有人體缺乏的亞鉛，所以適量食用生蠔可以保護(hù)皮膚，使皮膚光滑濕潤(rùn)。而且代謝和分解黑色素，使皮膚看起來發(fā)紅，所以生理失調(diào)、非妊娠和更年期失調(diào)的人可以正常食用。 事實(shí)上，生蠔是非常好的補(bǔ)鈣食物，含有非常豐富的鈣、鋅和磷，這些都是人體所需要的。生蠔含有維生素B12，這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鉆元素是預(yù)防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)，因而生蠔又具有活躍造血功能的作用。生蠔營(yíng)養(yǎng)豐富，屬于高蛋白低脂肪食品原料，含有人體必需的8種氨基酸。其次，生牡蠣?wèi)?yīng)該新鮮，避免吃死牡蠣，因?yàn)樗滥迪牪焕诮】�。最后同樣重要的是，過敏的人不應(yīng)該吃牡蠣。生牡蠣是常見的海鮮。對(duì)海鮮過敏的人應(yīng)該小心食用，以避免皮膚紅點(diǎn)和其他過敏癥狀。 |