孕婦可以吃生蠔么

　　十月懷胎無(wú)疑是艱辛的，很多女性朋友在此期間都非常想吃酸甜類的食物或者海鮮。但是對(duì)于孕期的女性來(lái)說(shuō)，飲食都要特別的注意，尤其是一些海鮮，極容易對(duì)孕婦身體和寶寶造成不良影響，所以要慎重選擇。那么，孕婦可以吃生蠔么?

孕婦可以吃生蠔么

　　孕婦可以吃生蠔。生蠔中營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有微量元素、糖元、高蛋白、低脂肪，而且還有鈣、磷、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育以及孕婦的身體健康都非常有好處。

　　而且生蠔富含鋅，是含鋅最多的天然食品之一，鋅對(duì)孩子的腦神經(jīng)發(fā)育非常有好處，生蠔又是補(bǔ)鈣的最好食品，含磷也很豐富，其豐富微量元素和糖元，對(duì)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、矯治孕婦貧血和對(duì)孕婦的體力恢復(fù)均有好處，還具有寧心安神，益智健腦，益胃生津，強(qiáng)肝解毒的功效。

　　生蠔原動(dòng)物含糖原，牛磺酸，10種必需的氨基酸，谷胱甘肽，維生素A、B1.B2.D，無(wú)機(jī)質(zhì)如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最豐富，是迄今為止人類所發(fā)現(xiàn)的含量最為高的海洋物種之一。

　　但生蠔有個(gè)特點(diǎn)，貝類是諾如病毒經(jīng)食源性傳播的重要載體，貝類中污染率最高的就是牡蠣，就是生蠔。所以一旦吃的時(shí)候一定要注意烹飪的手段，水洗干凈要徹底煮熟，防止吃完以后發(fā)生急性的胃腸炎。孕婦一旦發(fā)生急性胃腸炎，如果持續(xù)腹痛、腹瀉，容易用誘發(fā)宮縮，所以吃的時(shí)候一定要注意這些事項(xiàng)，盡量少吃。

生蠔的功效與作用

　　1、補(bǔ)充人體所需的氨基酸：生蠔含18種氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成單位，男性由于消耗能量比較大，因此彌補(bǔ)分外的氨基酸可維持男性一個(gè)健康的身體。

　　2、增強(qiáng)心臟功能：牡蠣中含牛磺酸，能保護(hù)心肌從而增強(qiáng)心臟功能，經(jīng)常食用牡蠣能有效防治冠心病或心肌梗塞等癥。

　　3、提高免疫力：牡蠣中含有豐富的蛋白質(zhì)、肝糖原、維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，尤其是富含能合成谷胱甘肽的氨基酸。經(jīng)常食用牡蠣，有助于人體合成谷胱甘肽去除體內(nèi)活性酸素從而提高人體免疫力。

　　4、緩解疲勞：生蠔中含有的氨基酸可以提高肝臟的機(jī)能，抑制乳酸的積蓄，幫助疲勞的緩解與體力的增進(jìn)。另外，生蠔中的牛磺酸與肝糖原不僅可以幫助緩解肉體上疲勞，同時(shí)對(duì)精神上疲勞的緩解也有較好的作用。