孕婦可以吃菠菜嗎對(duì)胎兒有影響嗎

　　菠菜在我們的日常飲食中非常常見，菠菜不僅維生素含量高，還含有豐富的鐵元素，經(jīng)常食用菠菜可以預(yù)防缺鐵性貧血。女性懷孕后對(duì)鐵元素的需求會(huì)增加，很多孕婦在孕期容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。那么，孕婦可以吃菠菜嗎?孕婦吃菠菜對(duì)胎兒有影響嗎?

孕婦可以吃菠菜嗎對(duì)胎兒有影響嗎

　　孕婦當(dāng)然是可以吃菠菜的，菠菜中的營(yíng)養(yǎng)很豐富，對(duì)胎兒有著諸多好處。尤其是菠菜中的胡蘿卜素，在孕婦的身體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素a，對(duì)胎兒的視力發(fā)育十分有益處。而且菠菜中的鐵元素含量也極高，如果孕婦經(jīng)常吃一些菠菜，不僅可以預(yù)防自身貧血，還能減少胎寶寶發(fā)生溶血的幾率。

　　菠菜含有鋅、葉酸以及氨基酸和葉黃素、β-胡羅卜素，還有鐵。在胎兒生長(zhǎng)發(fā)育過程中吃一些菠菜，可以為孕婦以及胎兒提供一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助糾正貧血。所以孕婦吃了菠菜，對(duì)自身以及胎兒都是有好處的。

　　但是注意菠菜中含有草酸，過量食用會(huì)影響鈣吸收，容易引起孕期缺鈣的情況。在懷孕中期，胎兒發(fā)育比較快，需要的鈣比較多，因此要補(bǔ)充鈣鹽，注意補(bǔ)鈣時(shí)最好不要吃菠菜，容易影響吸收。懷孕期間最好多吃綠葉蔬菜，比如白菜、油麥菜、芹菜等，綠葉蔬菜中含有葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，另外還可以潤(rùn)腸通便，預(yù)防孕期便秘的發(fā)生。孕期需要做到葷素搭配，才可以補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。

菠菜的功效與作用

　　1、菠菜能通腸導(dǎo)便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。

　　2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)抗病能力。菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

　　3.菠菜含有豐富的維生素，能夠防止夜盲癥、口角炎、維生素缺乏等疾病的發(fā)生。平常多食用，可以有效預(yù)防。

　　4.菠菜中含有大量的抗氧化劑，能夠起到促進(jìn)細(xì)胞增殖、激活大腦的功效，能夠抗衰老、增強(qiáng)青春活力，防止大腦的老化，可以防治老年癡呆癥。

　　5.中老年人經(jīng)常食用菠菜還能降低視網(wǎng)膜退化的風(fēng)險(xiǎn)，從而保護(hù)視力。建議每周食用2-4次。