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懷孕之后的孕婦很多食物是要謹慎食用，以免對腹中胎兒健康不利。有些孕婦的口味也出現一些變化，喜歡吃面食，不喜歡吃米飯。面食含有豐富的淀粉，還含有多種營養成分，比如蛋白質，鈣質，碳水化合物。那么，孕婦早期可以吃菠菜面嗎? 孕婦可以吃菠菜面嗎早期懷孕初期孕婦可以吃菠菜，但不宜吃的過多。菠菜有點寒涼的性質，有些女性食用過多可能會引起不適的感覺。初期有早孕反應，容易引起惡心、嘔吐、食欲欠佳，喜食酸性的食物，厭惡油膩性。 菠菜面，不僅有菠菜的營養，也融合了石磨掛面的營養。保留了小麥原有的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1B2等多種營養成分，特別是維生素E的含量是普通面粉的18倍，并且含有適量的麥麩和小麥胚芽油，長期食用能預防多種富貴病，適應回歸自然的飲食浪潮流。 妊娠早期會有消化道的癥狀，容易引起進食少，需要根據孕婦的口味進行必要的調整。此時營養需求比妊娠中期、晚期需求量小很多，要減少孕婦的顧慮，也要調整心情，轉移注意力，必要的進食可以避免水、電解質平衡紊亂及妊娠劇吐的發生。 孕婦要慎食且不宜多吃。 雖然菠菜含有豐富的葉酸等營養物質，但是菠菜中含有大量草酸，草酸能嚴重影響鈣和鋅的吸收，使體內鈣、鋅含量明顯減少。飲食搭配得當能讓身體和胎兒更加的健康，了解菠菜面孕期能不能吃之后，希望孕媽媽一定要注意日常飲食搭配和調理，并且要適當運動。 孕婦可以吃菠菜嗎早期懷孕初期是可以吃菠菜的，懷孕初期是指妊娠12周前，這個階段由于HCG升高明顯，胃腸蠕動較慢，會出現不同程度的早孕反應，此時期的飲食原則是盡量選擇孕婦喜愛且容易消化的食物，進食以少食多餐的方式為主，避免過于油膩及暴飲暴食，盡量減輕胃腸負擔。 菠菜中除含有大量膳食纖維外，還含有大量的B族維生素、鐵元素，能夠促進胃腸蠕動，預防胎兒畸形和貧血，很適合在孕早期食用。并且菠菜口味清淡，食用后不易引起惡心、嘔吐，能夠減輕早孕反應，可將菠菜煮湯或炒食。 孕期吃菠菜可以為孕婦補充足夠的鐵質，有效的預防以及治療孕期的缺鐵性貧血，但是孕婦們在吃菠菜的時候應該注意方式方法，不要將菠菜與豆腐放在一起吃，否則會影響到對鈣質的吸收，導致胎兒的發育也因此受到影響。 |