孕婦早期一天可以吃多少個山竹

　　山竹是一種熱帶水果，果肉酸甜可口。而山竹不僅好吃，并且營養(yǎng)價(jià)值也非常高，內(nèi)含豐富的葉酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維，孕婦適當(dāng)食用可以促進(jìn)胃腸蠕動，可以起到緩解妊娠便秘的癥狀。那么，孕婦早期一天可以吃多少個山竹呢?

孕婦早期一天可以吃多少個山竹

　　孕婦一天一般吃兩三個山竹，是可以的。山竹營養(yǎng)價(jià)值很豐富，含有豐富的維生素、鈣、鉀、鎂、磷等成分、糖分和膳食纖維。適當(dāng)?shù)氖秤每删哂薪禑峤庠�、改善皮膚的功效。

　　1、孕婦吃山竹能滋養(yǎng)身體。山竹含有豐厚的維生素、礦物質(zhì)，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充很多孕婦需要的營養(yǎng)。

　　2、孕婦吃山竹能降熱止燥。山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，是最能與果中之王榴蓮相調(diào)和的水果。吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，吃幾個山竹可以清熱，既補(bǔ)益身體，又不會上火。

　　3、孕婦吃山竹能改善皮膚。山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時(shí)肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

　　對于山竹的好處的還是有很多的，孕婦對于山竹的話還是不能多吃的，山竹是寒性的，還是不能多吃的，但吃適量的還是可以的，所以最好還是要控制量的。山竹的好處還是很多的，可以適當(dāng)?shù)某缘�，孕婦一天吃幾個山竹合適?一天吃兩個就差不多了。

山竹的營養(yǎng)價(jià)值

　　每百克山竹可食部分含蛋白質(zhì)0.66克、脂肪0.2克、糖類17克，產(chǎn)熱67千卡。維生素含量全面，除了B族維生素外，尚含維生素A、維生素E和維生素c。無機(jī)鹽方面鉀的含量最高，超過100毫克。

　　在山竹中是含有一種比較特殊的物質(zhì)存在，這種物質(zhì)可以有降燥、清涼解熱的作用產(chǎn)生，對人體來說很有好處，同時(shí)山竹中還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類物質(zhì)存在，這些物質(zhì)對我們機(jī)體來說，都是有很好的滋補(bǔ)作用，這樣對我們解決體弱、營養(yǎng)不良、病后的問題，實(shí)際上都是很好調(diào)養(yǎng)作用的。

　　山竹中的營養(yǎng)是非常豐富的，而且其中的抗氧化作用也是很強(qiáng)，所以我們吃就可以有很強(qiáng)的保健功效產(chǎn)生，不過大家在食用山竹的時(shí)候一定要適量才行，而且因?yàn)樯街裰械目寡趸�性也是很�?qiáng)的，對大家健康有好處。