現在市面上銷售的營養品有很多，像鈣片、鐵劑、鋅片、鈣鎂片等，當然不同的營養品起到的作用不同，對身體健康不同。就拿鈣鎂片來講，這是屬于一種復合形式的，它的主要成分鈣與鎂，既能補充鈣，也能補充鎂，那吃鈣鎂片有什么好處？
吃鈣鎂片有什么好處
中國人幾乎是全民缺鈣，平均每人缺少404毫克，每天應補充800-1000毫克。很多人處于鈣饑餓狀態。鈣鎂片價廉物美，因含有紫花苜蓿植物鈣成分，吸收特別好，獨特的鈣與鎂2:1配方(鎂離子負責運送鈣離子，每個鎂離子可攜帶2個鈣離子)。
鈣的用處
1.形成強健的骨骼和牙齒，有效減低因年齡增長而造成的骨質流失，舒緩骨質疏松情況。
2.對降低血壓有一定程度的作用。
3.減少鋁質在體內積聚，有助降低膽固醇水平，對老人癡呆癥、高血壓及其他心血管疾病有預防作用。
4.有助神經系統運作正常及受傷后血液凝固。
5.有助肌肉收縮與擴張，并幫助調節心跳。
6.可減少腸粘膜細胞的增生，從而降低發生結腸癌的危險性。
鎂的用處
1.與鈣質相輔相成，有效預防及改善骨質疏松，鞏固骨骼和牙齒。
2.幫助血液循環及舒緩神經，維持正常的肌肉(包括心肌)及神經活動。
3.有利于蛋白質制造、脂肪代謝以及遺傳基因(DNA)的組成，并可活化酶。
4.可減少肝、膽、腎結石形成，以及軟組織的鈣化機會。
5.是人體骨骼的另一組成成分。
產后不適宜吃的營養品
產后進補禁1：人參 產后7天內利用人參進補，易造成新媽大出血。
人參為大補食材，會加速人體血液循環，而媽媽在生產小BABY時，對內外生殖器的血管多有損傷，產后急于服用人參，多數情況下會影響受損血管的傷口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以媽媽在生完孩子7天之內，請不要急于服用人參。
產后進補禁忌2：燉母雞 產后吃燉母雞，易導致奶水不足。
媽媽的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效，容易導致媽媽奶水不足，甚至無奶水。
產后進補禁忌3：麥乳精 麥乳精易導致新媽回乳。
麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉，這兩種成分在普通人身體內可以補助脾胃。但是對于剛生完孩子的媽媽們，易造成產婦回乳的后果。
產后進補禁忌4：高脂肪濃湯 高脂肪濃湯不僅不能幫助媽咪們補身，相反會帶來很多副作用。
媽媽產后需要的熱能高，但高脂肪濃湯不是絕對良藥，因為高脂肪食物影響人胃口，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生寶寶會因不能消化這種高脂肪乳汁而腹瀉。