孕婦補鈣是必然的，如果補鈣不及時或不足，就會影響到胎兒骨骼的形成，所以孕婦期間是必須要補鈣的。當然目前市面上銷售的鈣的種類比較多，對于孕婦補鈣來講，當然是想服用天然鈣比較好，那適合孕婦吃的天然鈣有哪些。
適合孕婦吃的天然鈣有哪些
天然鈣的最好來源是食物，像酸角、海制品、牛奶、蛋類中含有豐富的鈣質，天然而無害。市場上天然鈣的重要來源是牡蠣殼,目前最流行的天然鈣營養劑是牡蠣殼和骨粉錠劑,這些制劑用牡蠣殼或動物骨加工制成。天然新生元乳鈣原本是為了預防生下無腦兒等先天性異常的孩子，因此，在以前被極可能生下這些異常孩子的孕產婦，當成補充營養素。我們中國有大量的中草藥,并在其中提取了大量的植物鈣.比礦物質中提取的鈣的效果更高更利于吸收。因為其中主要成分含有cPP，這樣我們人體可以每天在需要鈣4-6克的基礎上可以吸收80%這樣。
孕婦什么時候吃鈣好
處于孕期的孕媽咪們需要補鈣是毫無爭議的。因為，中國人膳食結構本來就以素食為主，含鈣量較低，中國人普遍鈣攝入不足，再加上懷孕后寶貝也來和媽咪爭奪鈣質，特別是處在懷孕中期(4~6個月)隨著胎兒生長發育加快，以及孕媽咪體內各器官功能狀況和物質代謝的顯著變化，對鈣的需要量增加，此時若不注意補鈣，便會造成孕期缺鈣，導致血鈣降低，并將出現一系列臨床癥狀，例如小腿肌肉痙攣、抽搐。
專家建議，從孕期3個月后就要有意識地補充各種鈣劑，出現小腿抽搐時別不以為然，盡快咨詢醫生。中國營養學會推薦，妊娠頭3個月與未懷孕時一樣，需要量為800毫克。隨著胎兒的發育，懷孕中期(4~6個月)為1000毫克，孕后期(7~9個月)為1500毫克，乳母期為1500毫克。
作為普通的孕媽咪來講，每天除正常的膳食以外，再額外地補充鈣片(碳酸鈣)500~600毫克比較適宜。市面上經常銷售的鈣爾奇D，一片含碳酸鈣200毫克，一個孕媽咪一天再添加600毫克的鈣基本就夠了。但是在這個過程中除了補充鈣劑以外，在飲食上也應注意增加鈣的攝入。