產后月經不調讓新媽媽勞心勞力，本來照顧新生兒就已經十分勞累了，月經復潮時帶來的腹痛、出血異�；蚪浧谖蓙y等癥狀讓新媽媽更加操心傷神。其實，新媽媽可以通過一些食療方法來調理身體，讓月經盡快恢復正常。在飲食上，新媽媽要注意：

1、多吃絲瓜。絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，對調理月經不順大有幫助。

2、月經不調的女性可以吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。

3、有大失血的女性，應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物來補血。

4、要少吃辛辣刺激的東西，如辣椒、大蒜等，生冷寒涼類的食物也不要多吃。

當歸紅花瘦肉湯 食材：豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。做法：將豬瘦肉洗凈，切片。把當歸、紅花、紅棗去核并洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出，調味后即可食用。

營養小貼士：這道湯水養血活血，調經止痛，適用于血虛淤滯的月經不調、經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊或月經漸少甚至閉經等癥狀。