產后5個月，新媽媽已經基本適應了育兒生活。有些新媽媽由于沒有注重保養，可能會出現感冒生病、肩酸腰痛等癥狀。新媽媽感冒的時候是可以喂奶的，但要注意休息和適當服藥盡快康復，以免傳染給寶寶；出現肩酸腰痛很可能是因為抱寶寶的姿勢不正確導致的，新媽媽要學會正確的抱姿。

1、感冒。若新媽媽只是感冒但沒有發燒，可以吃清淡易消化的食物，服用感冒沖劑、板蘭根沖劑等藥物治療，同時最好有人幫助照顧寶寶，自己能有多點時間睡眠休息。感冒時最好戴上口罩給寶寶喂奶防止將病毒傳染給寶寶。如果感冒后伴有高燒，影響進食，新媽媽應到醫院看病。若接受了輸液或打抗生素，最好先停止喂奶一段時間，但還是要把乳汁吸出，防止乳腺炎。新媽媽要多喝水，吃清淡易消化的食物，好好休息，感冒很快會痊愈。

2、肩頭酸痛。寶寶逐漸長大，體重增長精力旺盛，很多新媽媽都不會采用正確的抱姿抱寶寶，讓寶寶不舒服，還會導致自己相肩頭酸痛。可以做些簡單的肩部運動促進血液循環，強化肩部肌肉。最重要的是新媽媽要學會正確的抱姿：左手臂部纏繞在寶寶的雙腿下，左手抱在寶寶臀部下，右手從寶寶后腦下攬腰，讓寶寶的頭部枕在自己右手臂上，這樣的抱法最安全也最省力。

3、腰痛。抱寶寶的姿勢不正確還會導致新媽媽腰痛。當抱起寶寶時，腰部直立容易增加腰肌勞損，長此以往導致新媽媽腰痛。為此要盡量少做增加腰部負擔的動作，抱寶寶時可以用膝蓋頂住床沿慢慢抱起，另外要多做消除腰痛的體操。