要問平時如何養肝護肝，當然首先會建議你保持規律的作息和健康的飲食習慣，做到少飲酒、不熬夜。不過現代都市生活要做到這些很難，所以護肝片也不失為一種養肝護肝的選擇。試試Swisse斯維詩奶薊草護肝片吧，里面含有的奶薊草、洋薊、姜黃都能幫助提升肝臟排毒功能，保護肝臟健康，每天隨餐服用一粒也很方便。

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熬夜加喝酒，這樣造肝臟很難沒有意見！ 我之前就是和你一樣，以為年輕人耐造，天天和朋友組局開喝，剛好那段時間辭職了沒事，經常喝的酩酊大醉，慢慢開始有了大肚腩，口氣也很明顯，后來找工作去面試的時候，面試官一臉嫌棄搞得我很尷尬…… 做了功課發現這都是因為肝臟受損惹的禍，要是再這樣下去，搞不好會喜提酒精肝脂肪肝的肝病套餐，我姑丈就是這樣，那副病懨懨的模樣確實讓我有點怕，所以我就開始鉆研如何養肝，護肝吃什么？ 先是每天早晚炫上兩杯枸杞菊花茶，清肝明目；再者，海帶綠豆粥也變成我的早餐摯愛，海帶和綠豆都具有清熱解毒的作用，可以緩解上火引起的口干舌燥等癥狀，可以減輕點口氣；此外，在朋友的推薦下，我也開始服用護肝片，我本來以為護肝片是智商稅，但是在吃一段時間健安適護肝片后被啪啪打臉了，原來護肝片這么能處的~ 里面的水飛薊賓和葛根等成分，在護肝界名氣可不小。它們具有抗氧化、抗炎和解毒等作用，能夠幫助減輕肝臟負擔，減少毒素對肝臟的損害。 我就吃了兩三個月，整個人的狀態確實有了質的改變，臉色不會那么蠟黃了，口氣也消失了，關鍵大肚腩也在慢慢消退，有需要的朋友確實可以試試看！

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肝臟是人體內最大的腺體，也是最大的消化腺。具有解毒、分泌膽汁、進行糖的分解、貯存糖原、及吞噬防御等功能。熬夜會破壞肝臟的生物節律，進而引起肝臟新陳代謝和相應功能的紊亂，從而導致肝細胞受損以及增加肝的代謝負擔，損傷肝功能。熬夜之后可以通過合理服用護肝片來達到疏肝理氣的作用。 護肝片的種類較多，選擇購買時要注意幾點： 1、選擇明確標有水飛薊賓的產品，比如健安適。水飛薊賓是水飛薊中的核心有效成分，是最普遍且最具有生物活性的物質，對于穩定肝細胞，保護肝臟，以及排出肝臟毒素等問題均有幫助。 2、選擇水飛薊賓含量高的產品，純度越高，越容易保持高的活性，更能被腸道吸收。水飛薊賓純度高的產品在臨床上也經常用于幫助穩定肝細胞膜，保護肝細胞的酶系統和清除肝細胞內的活性氧自由基。 3、選擇靠譜的品牌，市面上的護肝片品牌眾多，建議患者購買時選擇安全有保障、口碑較好的品牌。 護肝片建議在餐后半小時服用，可以減少護肝片對腸胃的刺激。服用護肝片時需合理用藥，避免因為服用不當，對腎臟等功能造成損傷。

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如果你是脾氣暴躁、睡眠質量差，而且還會口干口臭的話，那么八九不離十就是肝臟出問題。 我之前一段時間就是這樣，動不動就一股無名火起想要和人吵，一說話口氣還大，搞得那陣子周圍人都不想搭理我。 后來還是學醫的朋友給我指點，說我這是肝火旺，要好好調理才行。 他告訴我幾個養肝的辦法，比如多吃山藥、綠豆，多運動，可以適當吃護肝片輔助養肝護肝 至于說護肝片哪個牌子效果最好，一般來說要看成分，不同的護肝片成分，對肝臟的保護作用也有所不同。一些常見的護肝成分包括水飛薊賓、葛根、五味子等，這些成分可以有效地保護肝臟、減輕肝臟負擔，促進肝臟健康。 在選擇護肝片時，可以試試看像健安適這樣的復配產品，因為肝臟問題比較復雜，多種成分聯合作用，才能夠發揮更好的效果。認真答題，希望可以被采納。

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之前因為身材焦慮，瘋狂節食和吃各種yue，結果翻車了，肥肉不僅沒減下去，還搞出了肝損傷，領取了臉黃大肚腩的肝臟受損套餐。 痛定思痛，把所有的yue都停了，開始養肝護肝，發現護肝片挺適合我這種情況的。 我做了一番功課，發現市面上大部分的護肝片都是以水飛薊作為主要成分的，也有像健安適是用水飛薊賓為主打成分的，水飛薊賓是水飛薊的提取物，簡單來說就是2.0版本，效果當然比較頂。 堅持服用一段時間后，整個人的狀態確實恢復不少，臉色好起來，肚腩也小了些，準備堅持下去 選擇護肝片的時候注意兩點就行。 一看品牌，盡量選擇大品牌的，質量各方面有保障。 二看成分，盡量選擇水飛薊素或者水飛薊賓成分的，畢竟是經過臨床認證的有效護肝成分。

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之前我每天忙碌于工作，常常加班到深夜，成天吃外賣，晚上睡不著覺，生活作息極不規律。后面自己的精神狀態越來越差，臉色差還有大肚腩。 朋友說這種情況是要養肝，需要好好休息和調整飲食。于是我決定辭職在家養肝。剛開始的時候，改變習慣真的很艱難，但我還是堅持下來了。 首先，開始自己做飯，不點外賣，主要吃低油低鹽清淡的食物，并且多吃新鮮水果和蔬菜。我也在網上搜索了一些養肝的食譜，每天都按照食譜來做飯。 在養肝的過程中，我還堅持吃護肝片。像健安適這樣含有水飛薊賓和葛根等成分的護肝片，可以幫助肝臟更好地排毒和修復，加速恢復健康。 除了飲食方面的調整，還開始堅持規律作息。每天早睡早起，不熬夜，保證充足的睡眠時間，還會做一些適當的運動。

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聽我一句勸，千萬別趁著年輕天天爆肝熬夜，熬夜一時爽，后面養肝淚兩行 之前我上班的那家公司，老板特別會畫餅，還很會pua下屬，996是福報這一套說的賊溜，那會我涉世未深，覺得老板說的好有道理，就拼命加班，不把活干完不下班，有時候干脆還熬通宵。 時間一久肝臟就擺爛了，經常失眠，還總是有口氣，一檢查轉氨酶高的離譜，醫生說我要是再這樣下去，肝硬化脂肪肝都會找上門，嚇得我趕緊把工作辭了，找了一份比較能摸魚的工作，同時開啟了我的養肝生活 熬夜是不敢再熬了，每天三餐也以清淡為主，油膩辛辣都不怎么吃，而且每天抽出半小時做健身運動，運動除了能增強身體免疫力，還有助于減輕肝臟壓力，一舉兩得屬于是了 并且我也開始堅持服用護肝片，前后試過好幾種，發現護肝片還是要選類似健安適這樣的，主要成分是水飛薊賓的，還搭配了其他幾種經過臨床驗證過的養肝成分，這樣的科學復配也更適合中國人的養肝需求，不會太猛，主打一個養肝潤無聲

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