據說奶昔可以減肥，這種減肥方法相對跑步那些是輕松很多的，可是奶昔減肥靠譜嗎？

奶昔減肥靠譜的。因為奶昔里邊一般都會加入酸奶和水果，這兩種物質都可以起到減肥的作用，酸奶可以促進腸胃的蠕動，幫助清除體內的宿便和毒素，從而起到減肥的作用，而水果里邊含有豐富的維生素，可以促進身體的新陳代謝，從而健康地減肥。

不過奶昔屬于高糖高熱量食物，飯前來一杯奶昔，可以使人產生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加。但是通過光喝奶昔來減肥并不現實，光喝奶昔而不吃其它的食物，這也不現實，我們身體需要很多營養元素，減肥也需要講究營養均衡，市面上減肥奶昔的效果其實因人而異，并且也只能起到一個輔助減肥的作用。所以一般不建議通過喝奶昔來減重，還是要平衡能量營養膳食以及加強運動的方法來科學減重。