嬰兒睡眠特點和規律
收藏新晉升的媽媽們,會發現寶寶除了吃,就是在睡,不免有些擔憂:睡那么多真的沒問題嗎?同時,因為夜間頻繁起來給寶寶喂奶實在太辛苦了,所以可能會想,可不可以訓練寶寶晚上睡久一點,白天睡少一點呢?
下面一起來了解寶寶睡眠的特點,解答媽媽的疑問,以便更好地照顧寶寶!
一、新生寶寶大部分時間在睡覺
寶寶剛出生的那幾周,大部分的時間其實都是在睡覺,大約每天睡14-20個小時,都是正常的,媽媽不用擔心,而且此時寶寶尚未形成睡眠規律,通常都是晝夜不分,一般會睡個2-3小時就會醒過來,因此在最開始的幾個月,寶寶在夜里可能會經常醒來,媽媽就要辛苦點起來喂夜奶,一般每晚需要喂2-3次夜奶甚至更多。
二、頭幾個周不需要訓練寶寶的睡覺時間
因為,剛出生的寶寶并不知道白天和黑夜的區別,所以睡眠并不規律。而且此時的寶寶胃容量還很小,不管白天或黑夜,一餐吃飽后最多只能堅持3-4小時,因此出生頭幾周的寶寶必然會晝夜不停地經常醒來吃奶。
所以,媽媽們不用著急,頭幾個周并不需要訓練寶寶的睡覺時間,只要順應寶寶的睡眠規律就行。然后循序漸進地引導,4-6個月后,大多數寶寶會形成規律睡眠。
三、寶寶睡覺時還需要注意這5件事
仰臥著睡:美國兒科學會建議1歲以內,特別是半歲以內的寶寶,仰臥睡姿是最安全的,可以減少嬰兒猝死綜合征的發生。另外,寶寶的床上注意不要放枕頭、棉被和毛絨玩具等柔軟的物體,這些東西可能會捂住寶寶的口鼻,影響寶寶呼吸,甚至導致窒息。
同房不同床:美國兒科學會建議1歲以內的寶寶與父母分床睡,但不分房。媽媽與寶寶同一間房睡覺,可以及時地回應寶寶的需求,建立起良好的母嬰依戀關系。但要注意與寶寶分床睡,有利于減少嬰兒猝死綜合征的發生。
夜里一般不用叫醒喂奶:一般的新生寶寶在出生2周后體重如果恢復到了出生時,那么夜間就不必特意叫起來喂奶。早產兒等特殊情況的寶寶,則需咨詢兒科醫生。
合理使用安撫奶嘴:美國兒科學會指出安撫奶嘴有助于降低嬰兒猝死的風險。但要注意選擇合適年齡段的、大小合適的安撫奶嘴。并且,母乳喂養的媽媽最好是等到寶寶已經可以熟練吃奶后(通常是在3-4周),再用安撫奶嘴,避免寶寶形成奶頭錯覺。
趴著玩耍:寶寶醒著的時候,應在大人的看護下多進行俯臥訓練。有助于寶寶肩部肌肉和頭部控制能力的發育,還可避免寶寶的后腦勺睡得扁平!
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1~3個月小兒1天應睡18小時左右,白天應睡4次,每次1.5~2小時,夜間要睡10~11小時,這就是說,除了吃奶、換尿布、玩一會兒,大部分時間就是睡覺。 4~6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在15~16個小時,但是,決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒,增加斷奶食品是愚蠢的。硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律,是違背自然規律的。如果硬是這樣做,嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期里,只要遵循嬰兒睡眠的自然規律,就不會出現什么毛病。愛運動的嬰兒睡眠時間較短,白天醒的時間較長,對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間里,讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺,晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展,白天的睡眠時間才開始逐漸減少。一般是上午睡1~2小時,下午睡2~3小時。由于白天運動量增加,稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。以前夜里醒兩次的嬰兒,現在只醒1次;以前只醒1次的嬰兒,現在能夠一覺睡到天亮。 7~11個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次,每次睡1~2個小時。下午睡1~2次,每次各睡1~2個小時,夜里的睡眠情況也不盡相同。一
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