1 飲食控制，選擇合適的食材，保證營養(yǎng)充分的前提下體脂的上漲比較少，先保證不會坐月子長肉， 2 適當(dāng)?shù)脑黾佑醒醯腻憻挘�比如慢跑，之類的，慢慢提高強度，主要是加強腹部�?xùn)練，不要做仰臥起坐 不要做仰臥起坐 不要做仰臥起坐， 剛生完孩子如果強行擠壓可能導(dǎo)致內(nèi)臟移位，子宮下垂，，應(yīng)該加強腹橫肌，比如四足支撐搭配腹式呼吸很好，前期可以練習(xí)腹式呼吸。 3 加強盆底肌，臀大肌臀中肌，的肌肉力量，前期可以先找到發(fā)力感覺，臀部肌肉加強，腿部的發(fā)力就沒有那么多了，同時進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以減少脂肪堆積，從體型上看，體型就會發(fā)生改變了， 產(chǎn)后重要的不是減肥，而且恢復(fù)身體狀態(tài)，狀態(tài)恢復(fù)了，減肥很快，，切記不要劇烈的蹦蹦跳跳

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沒用過你說的這個產(chǎn)品，我都是用的草本萃芙。 有皮膚問題后可以選用草本萃芙，草本萃取，植物配方，沒有激素，對于皮膚沒有傷害，溫和吸收。草本萃芙針對各種皮膚問題效果很好，而且價格便宜，買2盒送1盒，效果很好。 注意事項： 1.在天氣急劇變化時，或出汗洗澡后，應(yīng)當(dāng)避免受風(fēng)，尤其是季節(jié)交替時，或天氣大寒，大熱，大風(fēng)以及強烈日光暴曬等，如果不注意，均易病情變化，癥狀加劇。 2.禁止用于搔抓(如掀皮屑，擠水，搔抓皮膚等)，否則易使皮膚受傷。 3.生活要有規(guī)律，避免急，氣，怒，惱，精神過度緊張，適當(dāng)勞逸結(jié)合。 4.飲食宜清淡，多食豆制品及河產(chǎn)植物，如蓮蓬，蓮子，藕，菱角，芡實(雞頭米)等，烹制菜肴時，盡量不要加調(diào)料。

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想要減肥，飲食上可是少不了要注意，要忌口了，少吃容易發(fā)胖例如巧克力，雪糕，薯條等零食，多吃有利減肥的蔬菜和水果。另外，減肥當(dāng)然少不了運動，只靠飲食減少注意是沒那么容易瘦下來的，在運動前吃湯臣倍健左旋肉堿，有助于加快脂肪燃燒。所以，我覺得控制飲食，配合運動，是最健康正確的減肥辦法了。

ouzichui   

你可以用這個湯臣倍健?左旋肉堿茶多酚荷葉片，我一直邊吃邊運動的，塑身性很有用的。建議你可以試試

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有啊，平常要注意運動，然后再加上控制飲食，或者吃一些每片可達(dá)2000毫克藤黃果的ANC快速燃脂片，它這個對于減除脂肪的效果比較好。因為藤黃果具有阻止脂肪合成、分解燃脂的效果，簡而言之就是有著抗肥胖效果。

吉穿褲浪   

我吃的就是燕之典，瘦了10斤啊

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我吃的就是燕之典呢，瘦了10斤一個月，還不錯啊，沒有副作用

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如果你有在運動，其實可以試試看悠頤良品家的植物壓片糖果，我感覺還蠻不錯的，里面的成分有左旋肉堿，可以促進(jìn)脂肪燃燒，本身就可以不節(jié)食也不運動就會瘦，如果你再配合有氧運動，那效果更是好幾倍呢。而且是醫(yī)藥行業(yè)出品的，更安全。

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我就靠悠頤良品的減肥糖果，植物壓片糖果，成分安全，很方便，又不用節(jié)食。按照說明書來吃就行，而且減的都是脂肪。

肖狗鉤餌   

瘦身效果挺好的，最重要的是簡單方便。酵素粉里有白蕓豆成分，可以減少淀粉吸收，同時膳食纖維遇水膨脹，既有飽腹感，又可以幫助排出淀粉，只需要飯前喝一條，不用花費精力。

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