有很多的藥物都可以來改善男性的精液質量，比如一些中成藥、西藥，甚至營養品都可能對男性的精液質量有改善作用。比如益生谷的孕養產品就很有用，很適合我們的體質，你可以試試看。

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可以補精的產品應該挺多的，我推薦益生谷的孕養產品，個人感覺這個品牌的孕養產品比較專業，效果比較好，能夠幫助精子生成，對精子活力和精子數量的提高還挺有效的，試試看吧。

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身體狀態和精神壓力等等這些因素，都可能對男性精液質量產生影響。保持良好心態，適當吃點孕養產品輔助，可以試試益生谷的，主要自己和身邊的朋友吃著不錯，他家是專業的孕養品牌。

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補精的食物可以選擇含鋅元素，含蛋白質高的食物，比如海參，生蠔，堅果類食物，這些都對于男性補精是有好處的。如果精子數量少，可適當吃孕養產品，我之前吃的是益生谷的，因為比較適合我們的體質，哈哈哈哈后來就懷上了調理很棒。

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糾正生活不良習慣：如經常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力。經常熬夜會導致精疲力竭，精子活力大大降低。另外還應避免抽煙、酗酒的不良生活習慣；平時可以吃益生谷多種維生素鐵鋅硒軟膠囊補充鐵鋅硒和復合維生素，是先進技術，保存營養素的活性，更易被人體吸收，加強營養儲備，可輔助精子生成，維持精子細胞的正常形態。

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想要精子質量好，平時也要注意營養搭配，可以多吃一些營養比較豐富的食物，因為如果營養不良精子的數量就會減少，當然活力就會很差，所以飲食上要注意葷素搭配，多吃一些提高精子質量的食物，如牡蠣、雞蛋、動物內臟、生蠔等都是很好的選擇，最好還是能吃益生谷多種維生素鐵鋅硒軟膠囊補充鐵鋅硒，除了可維持和助長性功能、還可提高精子的活力和數量，從而提高生育能力，它含量比較豐富，含有的鐵鋅硒遠高于普通食物。

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生活中很多有輻射的產品，也會給精子造成傷害，如電腦，手機，空調，微波爐等都有電磁波，這些電磁波會嚴重影響到精子質量，所以想要提高精子質量，這些有輻射的產品一定要遠離，調理補充精子營養，建議吃益生谷多種維生素鐵鋅硒軟膠囊補充鐵鋅硒，能提高男性精子活力和生成，而且這款每粒鐵鋅硒膠囊0.5g，含鋅量約為牡蠣的121倍，含鐵量約為豬肝的53倍，含硒量約為海參的16.7倍。

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飲食方面要合理搭配，可以搭配動物的肝臟腎，這樣是可以補充精子活躍的，配合吃益生谷的康爸爸補充鋅、硒元素有助于精子的生成，增強精子活力，提高精子的質量，

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如果精子質量不好，一定要鍛煉身體，不要對自己有太大壓力，平時要充足的睡眠，不要經常玩手機熬夜的，調理吃益生谷的康爸爸，對精子的生成、精子活性的提高具有促進的效果。

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建議還是多吃一些鋅硒元素的食物，比喻吃益生谷的康爸爸補鋅，鋅在人體生長發育、免疫、維生素等起著極其重要的作用，對于精子，有促進生成的效果。

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