懷孕中晚期為什么睡不著覺
收藏1、睡姿不適
隨著胎齡的增加，準媽媽腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。在孕7-9個月時，不少孕媽都有失眠的現象，這可能是因為胎兒的重量會壓到孕媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來。
2、體內缺鈣
如果孕媽失眠多夢，這可能是在暗示著要補鈣了。因為缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。
3、激素變化
孕媽在精神及心理上都比較敏感，對于壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，精神和心理上都變得比較敏感，對于壓力的耐受力也會降低，常會有憂郁和失眠等癥狀的發生。
4、焦慮
女人懷孕后很容易焦慮，擔心胎寶寶的發育狀況，擔心生孩子的疼痛……總之，心情隨著荷爾蒙的影響而波動著，這樣怎能睡得好呢？
5、尿頻
懷孕后，子宮不斷的增大和擴張壓迫了膀胱，導致尿頻尿急的情況。初期可能有一半的孕媽媽尿頻，妊娠后期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，會增加晚上起床上廁所的次數，這樣就嚴重影響了孕媽媽的睡眠。
6、荷爾蒙變化
7、半夜抽筋
妊娠后期，由于胎兒發育需要大量的鈣，而孕婦不注意補鈣就容易半夜抽筋;還有就是因為子宮逐漸增大，導致壓迫小腿和下肢部位，造成血液循環不良，誘發抽筋，這也會影響到睡眠的質量。
8、飲食習慣改變
有的孕媽媽孕早期白天孕吐嚴重，導致進食少，而到了夜間又肚子餓而影響睡眠;有的孕媽媽因為擔心胎兒發育營養不夠，睡前大量飲食，導致食物難以消化，這些都容易導致孕婦睡眠不好。
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網友問答
除了外在因素，如環境光線太強、聲音太嘈雜等等之外，中老年人睡眠質量差的主要原因還是在于身體本身。①容易緊張： 不少家長的心有一大半都牽掛在子女、孫兒孫女身上，很難放松下來，心理的緊張就會影響到內分泌，進而導致睡眠質量下降。②機體的退化：隨著年齡的增長，身體各個器官都在發生退化，這其中也包括大腦。睡眠是大腦的一種活動現象，大腦的退化不僅帶來神經細胞的減少，也會導致其中一個器官“松果腺”的退化。松果腺主要作用是分泌褪黑素（又稱松果體素），這種物質與人體的睡眠息息相關，因此，為了調節老人的睡眠情況，我們可以給老人適當補充褪黑素，我前段時間給爺爺奶奶買了湯臣倍健褪黑素片，一片含量充足，褪黑素含量高達2.25mg，并添加了維生素B6 3.5mg，還帶有“藍帽”安全標志的，能夠有效改善失眠，可以給老人安心服用。
睡眠質量對我們的生活有多重要，相信大家都非常清楚了，那么晚上睡不著覺有什么好辦法呢？大家可以參考一下以下的做法： 1、沐浴在陽光下 多曬曬太陽，除了可以增強免疫力外，陽光還可以促進褪黑激素的分泌，有助于提高睡眠質量。所以多到戶外曬曬太陽有益處。 2、多泡腳 泡腳有助于血液循環，還可以放松腿部肌肉，讓身體從緊繃的狀態中解脫出來，幫助身體有效地進入睡眠狀態，提高睡眠質量。每天晚上可以利用10分鐘的時間，用熱水泡泡腳。 3、睡覺前梳一梳頭 頭部有很多的重要經絡和穴位，睡前用梳子梳一梳頭，能夠疏通全身的經絡，促進血液循壞，達到活血化瘀的效果。同時還能緩解疲勞帶來的無力感，改善睡眠狀態。 4、補充褪黑素 想要睡個好覺，還可以用褪黑素來輔助改善。褪黑素是人體松果體分泌出來的一種神經內分泌激素，在白天分泌較少，黑夜分泌較多，尤其是到凌晨2點時，褪黑素的分泌量可達到巔峰，對人體具有幫助改善睡眠、調節睡眠周期的作用。 湯臣倍健褪黑素片中，每片含有褪黑素2.8mg，含量豐富，每次只需一片，在睡前半小時食用后，其中的褪黑素就可以幫助維持人體正常的生物鐘，提高睡眠質量，非常適合睡眠狀態不佳的人。
晚上老是睡不著什么原因有可能是心態不好，一有壓力就失眠，不規律的生物作息等都會讓我們晚上睡不著，當然除了外界原因，自身分泌的褪黑素才是關乎睡眠質量的關鍵。它是大腦松果體分泌的一種激素，在體內發揮多種作用，像湯臣倍健褪黑素片就很不錯，一天一片，就可以補充體內的褪黑素，使體內褪黑素水平穩定在高含量。
現在女性晚上睡不著覺的原因，主要是受褪黑素分泌的影響，褪黑素又被稱為松果體素，是由大腦內一個叫“松果體”的器官分泌的激素，能夠調節人體的24小時晝夜節奏，是人體天然的“生物鐘”。像我晚上睡不著，就會吃一片湯臣倍健褪黑素，尤其是在睡前1~2小時吃一片，能很好地改善失眠狀況，我們疲勞的神經細胞能在睡眠中恢復至正常狀態。
年輕女性晚上睡不著覺的原因是因為夜間褪黑素水平太低而引起的，褪黑素的分泌是有一定的規律性的，在白天，松果體受到陽光的刺激后，會發出抑制褪黑素分泌的信號；夜里黑暗降臨，褪黑素的分泌則增多，給身體傳遞“入睡”的信號。女性可以外源性補充褪黑素，有助于促進睡眠。湯臣倍健褪黑素片每片含褪黑素2.8mg，褪黑素進入人體后，可以幫助調整人體生物鐘節律。
有些人可能也不是熬夜加班，但是睡著時老是醒來、睡眠質量差等，我自己就是這樣。而我現在就常備著湯臣倍健的褪黑素，第一次的時候入睡很快。吃了一小段時間，身體也沒有什么不舒服，睡眠質量也變得好了很多。像是家中老人如果睡眠質量差，也可以服用哦！
關于晚上睡不著的原因，先要檢查自己平時睡覺前有沒做一些影響睡眠的事情，比如睡前玩游戲，或是看網絡小說，或者有喝咖啡的習慣，這些不良的生活習慣都會影響我們的睡眠質量，而褪黑素是由腦內松果體分泌的激素之一，它是一種誘導自然睡眠的體內激素，如果夜間分泌下降，自然會影響到我們的睡眠，所以我們可以通過食用湯臣倍健褪黑素來補充褪黑素，這款帶有藍帽子標質，每片2.8mg，可以安全放心食用。
我懷孕七個月了，經常晚上胃和肚子脹的難受，睡不著覺，怎么辦？
懷孕的時候胃脹是正常反應啊，我之前也有夠這樣的情況哦，消化不良容易導致孕期胃脹，你可以試試life space的孕婦型益生菌，提高孕婦免疫力，增強腸道健康。
有用的，褪黑素是調節睡眠和生物鐘的重要物質，褪黑素分泌不足，人們就會無法入睡。推薦用湯臣倍健褪黑素片，一片補充2.8毫克褪黑素，助你安心入眠。
如果準媽媽確實夢多，甚至是噩夢，或者翻來覆去睡不著，就要請相關專家診斷原因，常見的如睡眠呼吸障礙容易出現呼吸道阻塞，呼吸不順暢，導致做惡夢。
- 1個回答 為什么孕婦懷孕后睡眠質量會變差呀？我
- 1個回答 老公打呼嚕導致我就睡不著覺，現在懷孕
- 1個回答 寶寶一個半月喂的配方奶粉為什么白天吐
- 1個回答 為什么懷孕晚期體重變輕了，怎么辦啊？