小腹脹氣快速排氣法
收藏1脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習慣:
2吃東西時,細嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,太撐.
3平時避免喝碳酸飲料,口香糖,并且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入.
4少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇.
5豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣.
6有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物.
7飯后不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助于幫助消化.
8如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時回避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。
9若是腹脹難消時,可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。
10喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
11做一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
網友問答
如果經前偶爾出現小腹脹痛、乳房脹痛,很有可能是因為劇烈運動引起的,也可能是因為情緒比較緊張等原因造成的,在這期間需要好好的休息,多喝一些溫開水,促進身體的新陳代謝。如果你經常出現這種情況比較難受的話,香芍顆粒是可以考慮吃的,它對緩解經前煩躁易怒,乳房脹痛,頭痛,失眠多夢,小腹脹痛,胃脘脹痛,惡心嘔吐等癥狀有不錯的效果。
腹脹氣怎么都治不好!醫生說是脾胃寒濕,吃了很多藥就是治不好,怎么辦?
我也是嚴重腹脹氣吃了很多藥怎么都治不好,還是我哥在他朋友那買的雪蘭醉,讓我試試,當時吃了一顆,感覺脹氣加重了,我哥說這是正常的讓我繼續吃,后來我繼續吃了兩包,沒想到真給吃好了!
寶媽,聽你這樣說,寶寶像是有點消化不良的情況~我寶寶之前也容易肚子脹氣,但是吐奶沒你家寶寶厲害,后來換了美贊臣藍臻奶粉吃就緩解了很多,乳鐵蛋白提高抵抗力,很好消化的,我給孩子吃了覺得不錯。望采納~
孕媽媽經常會有腰酸背痛的情況,特別是肚子和屁股這兩個部位經常會不適。其實,這些往往都是骨盆和它周圍的區域出現了問題,我們把這些部位統稱為盆區。懷孕后盆區關節會發生變化。為了讓寶寶盡可能順利地通過骨盆,母親體內會產生一種恥骨松馳激素,它可以軟化骨盆內的韌帶。韌帶松弛會導致關節比沒有懷孕的時候更容易出現位置移動,進而導致疼痛。
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