酪蛋白也是人體必需的蛋白之一，不過相對于能被人體快速吸收消化的乳清蛋白來說，酪蛋白進入人體后只能緩慢、持續地釋放少量蛋白質，但它能在人體內留存8小時，可以長時間維持血液氨基酸水平的穩定。所以沒有乳清蛋白更好還是酪蛋白更好的說法，兩者對寶寶的生長發育都很重要。需要強調的是，因為酪蛋白的消化速率比較慢，而嬰幼兒的胃腸道比較脆弱，所以乳清蛋白和酪蛋白的比例應該是乳清蛋白為主，酪蛋白為輔的更為合適。

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乳清蛋白是從牛奶分離出來的物質，主要含濃縮高密度的奶類蛋白質與球蛋白，它的功效主要有：能夠有效的為人體提供所需要的營養物質，尤其是氨基酸，能夠有效的延緩人體衰老；可以在人體內制造酶，改善人體的腸胃功能；調節人體內的水分、電解質平衡，增加人體的免疫能力和抵抗能力。 通過什么方式補充好呢？ 可以通過蛋白粉補充，像湯臣倍健乳清蛋白粉就很不錯，我自己健身就一直喝這款。

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根據這兩者的分別來看，酪蛋白是一種大分子蛋白質，消化極其慢。乳清蛋白和酪蛋白同根同源，但是吸收快，乳糖含量高。健身后酪蛋白是一種大分子的蛋白質，消化情況非常的慢。乳清蛋白和酪蛋白同根同源，但是比乳清蛋白要吸收的快，乳糖含量比較高。健身或者是做某些劇烈運動的話，補充乳清蛋白比較好，因為乳清蛋白的吸收比較快，在你睡覺之前或者是沒有什么事情的話就補充酪蛋白，因為酪蛋白吸收的比如酪蛋白的要慢。乳清蛋白就存在于乳清當中。而且蛋白質的營養價值要比酪蛋白的價值要高一些。

笨豬870801   

▼煥活肌膚▼修護抗敏▼補充營養 （1）產品功效：修復角質層，增加肌膚免疫力。 （2）產品成分：從小黑山羊胚胎中提取活性蛋白，通過先進技術對提取物的活性細胞進行分離運用，使用先進的凍干技術來保持細胞鮮活性。羊胎素中含有的免疫球蛋白可以修復同時抗衰。蘊含羊胎素及多種植物提取精華，層層滋潤肌膚，補水保濕，緊實肌膚，令肌膚細膩滑嫩。高濃度，高活性，高提取，透皮吸收。

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（1）產品介紹: 古風刺繡雕花口紅、定制東方浪漫色彩、勾畫使唇間錦繡，柔霧不干，秉承古典雅致，可以很啞霧，也可以很滋潤、別具一格。讓您不止氣質優雅，更有舒適唇感，擁有最動人的嘴唇。為卿獻上這份古典刺繡口紅，展示女人獨特魅力。 （2）產品功效： 純植物萃取。使用過程中，即使吃到肚子里還會有飽腹感，減少了糖分、蛋白質等的攝入，從而達到了減肥的功效。

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我經常喝湯臣倍健乳清蛋白固體飲料，這種主要是補充蛋白質，堅持補充對肌肉增長有幫助，特別適合需要運動鍛煉、健身等人群補充。

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你好，題主！清亞靈是非藥物干預調理高血壓的方法，它是一種藥食同源的固體飲料，每天早上空腹吃一包，一般服用 4-48 小時內就能見效。希望對你有所幫助！

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仰臥卷腹、俯撐登山跑、平板支撐都拿去練吧，每天4組，每組6~8次左右。可以吃點湯臣倍健乳清蛋白粉。

mosunying   

玉澤清痘系列使用順序就是看個人喜好吧，我習慣先用玉澤的凈顏控油爽膚水然后是抹玉澤清痘調護平衡乳控油鎖水，最后在痘痘部位點上玉澤清痘調護精華液。不過我覺得先用哪個對于祛痘效果沒什么影響，還是看自己習慣吧。

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就是乳清蛋白含量高，一般乳制品乳清蛋白和酪蛋白的比例是2:8，但優博瑞慕達到了9:1，乳清蛋白含量高，在配方上更適合寶寶，孩子喝了消化吸收也就比較好。

三笑叔叔