吃紅薯的好處
收藏吃紅薯的好處？紅薯有養(yǎng)胃、暖胃的功效，在日常生活中，多吃紅薯對(duì)身體有不少的好處，具體如下：
1、抗癌
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)紅薯中含有一種化學(xué)物質(zhì)叫氫表雄酮，可以用于預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌。飲食中最具有抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是β－胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。
一個(gè)小紅薯（約2兩重）可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸；其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。
2、有益于心臟
紅薯富含鉀、β－胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。
β－胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可損傷動(dòng)脈血管，是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
3、預(yù)防肺氣腫
為什么一些長(zhǎng)期吸煙者活到90歲以上但沒有發(fā)生肺氣腫，可能與他們?nèi)粘ｏ嬍持芯S生素A含量豐富有關(guān)。研究人員建議那些吸煙者或被動(dòng)吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預(yù)防肺氣腫。
4、抗糖尿病作用
日本的研究人員發(fā)現(xiàn)糖尿病肥胖大鼠在進(jìn)食白皮紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%；并發(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；進(jìn)食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。
研究提示白皮紅薯有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
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網(wǎng)友問答
推薦美好蘊(yùn)育潤(rùn)康，它里面的α-亞麻酸可以降低體內(nèi)自由基成分，減少細(xì)紋的產(chǎn)生，還有增強(qiáng)抵抗力的作用，我體質(zhì)本來就比較差的，我就堅(jiān)持吃潤(rùn)康，孕期基本沒怎么生病，寶寶生下來也挺健康的。
當(dāng)然不是，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)的太過也不好，我孕期保健品吃的還挺簡(jiǎn)單的，就吃了一種美好蘊(yùn)育潤(rùn)康，營(yíng)養(yǎng)全面，它里面有孕期所需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)足孕期營(yíng)養(yǎng)所需，這個(gè)潤(rùn)康吃起來還挺方便的，而且營(yíng)養(yǎng)夠。
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我孕期一直在吃美好蘊(yùn)育活性葉酸，一開始是醫(yī)生推薦吃這個(gè)的，吃了感覺不錯(cuò)，就一直在吃。里面的活性葉酸含量高，比起市面上其他的葉酸產(chǎn)品，它更好吸收。而且其他維生素，營(yíng)養(yǎng)可以說是很全面了。
優(yōu)倍滋家的全價(jià)老年期貓糧金標(biāo)TGN系列凍干三拼給寵物貓吃了有什么好處？
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吃益生菌有什么好處和功效，益生菌的功效是什么，亞健康吃有用么？
吃益生菌的功效是各不相同的，跟你選擇的產(chǎn)品有關(guān)系。像我在吃一款鶴樂康的氨基丁酸益生菌，主要是緩解壓力、改善睡眠等。對(duì)于亞健康狀況，我覺得鶴樂康這款益生菌對(duì)對(duì)緩解亞健康狀態(tài)還是有一定積極作用的。這款益生菌里還特別添加了γ-氨基丁酸這種物質(zhì)，幫助舒緩壓力、減少焦慮情緒，讓你輕松入睡！
益生菌的功效有很多，現(xiàn)在也很方便買到，越來越多人開始吃益生菌了。那吃益生菌有什么好處和功效？益生菌的功效最常見的就是調(diào)理腸胃，緩解便秘啊，脹氣啊，或者腹瀉這些問題。通過調(diào)節(jié)腸胃，還能增強(qiáng)抵抗力，改善人們的體質(zhì)。除此之外，還有些益生菌還有額外功效，比如鶴樂康γ -氨基丁酸益生菌，能幫助有效改善睡眠，改善情緒，降血壓。
酵母β-葡聚糖是一種天然產(chǎn)生于酵母細(xì)胞壁的多糖物質(zhì)，具有許多益處，能夠增強(qiáng)兒童的免疫系統(tǒng)功能、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡以及促進(jìn)消化健康。
- 1個(gè)回答 聽說產(chǎn)后吃潤(rùn)康好，真的有好處嗎？
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