什么運動瘦腰
收藏什么運動瘦腰？每個女性都想擁有婀娜多姿的曲線身材以及纖纖細腰，但是生活中由于不運動，導致水桶腰的出現(xiàn)，怎么辦？什么運動瘦腰？
1、“椅子運動”
像是坐在椅子上那樣，雙手做扶扶手的姿勢，后背靠在椅背上，注意其實沒有椅子，只是自己想象著坐在椅子上。之后身體慢慢下蹲，感覺屁屁真的坐在椅子上一樣。在做這個動作時腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。
2、“自行車運動”
身體平躺在地板上，雙手放于腦后，左腿膝蓋彎曲并盡量向胸部靠近，右手肘向左腿膝蓋靠近，右側(cè)肩榜隨之抬起。之后換另一側(cè)重復進行這個動作。
3、交錯腿運動
身體平躺在地板上，雙腿交叉，雙手抱頭，之后交叉的雙腿慢慢抬起，盡量向上抬，使雙腿與地面呈直角，頭部也隨之慢慢抬起。當抬到最高點時停頓呼吸一次，之后重復進行這個動作。
4、健身球運動
讓自己躺在健身球上，使下背部接觸健身球，雙手交叉放于胸部，也可以抱頭。腰部用力抬起上身，使身體離開健身球，注意保持平衡。之后再躺下來，重復進行這個動作，像在健身球上做仰臥起坐一樣，對于瘦腰腹很有效果。
5、手臂屈曲運動
身體平躺在地板上，雙手朝頭頂方向伸直，雙手重疊，膝蓋彎曲，之后上身和肩榜用力向上抬，脖子盡量不要伸長，手臂始終保持伸直。
6、雙腿伸直瘦腹運動
身體平躺在地板 ，雙腿向上抬起與地板呈直角，雙手抱頭或手臂向上伸直，雙腿用力保持上抬的姿勢，之后放下雙腿和手臂，并重復進行。
網(wǎng)友問答
適當?shù)倪\動可以幫助人體增強抵抗力，有調(diào)節(jié)身體、促進健康的作用。但經(jīng)常運動的人也應該注意營養(yǎng)物質(zhì)的補充，可以通過吃水果、碳水化合物、肉類等食物補充營養(yǎng)，也可以吃一些針對運動人群的特殊膳食，比如沛博特特殊膳食食品，來幫助機體補充營養(yǎng)。但是也需要注意運動后不要立即進食，避免引起腹痛。
您好，運動人士喝蛋白粉能促進肌肉增長，正打算買湯臣倍健蛋白粉，聽說這款產(chǎn)品精選乳清蛋白和非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白，營養(yǎng)物質(zhì)豐富。
最近被推了很多減肥信息，比如說悠頤良品的植物壓片糖果什么的，都是說不用運動不用節(jié)食就能瘦，真有這么好的產(chǎn)品么？
當然有啊，但有沒有效果還是要看你體質(zhì)哦，一般都是脂肪型的會比較容易瘦，如果你是肌肉型或者是因為服用激素類藥品胖起來的，就不好說了。我現(xiàn)在的減肥法就是不節(jié)食、不專門去運動，吃的是悠頤良品植物壓片糖果，如果你跟我一樣，是脂肪型肥胖，那我推薦你吃這個，這個產(chǎn)品含有左旋肉堿，你可以去查一下，這個成分是促進脂肪燃燒的，平時我們身體也會生成這個成分，所以是比較安全的，而且悠頤良品這個牌子是醫(yī)藥行業(yè)出品的，更有保障
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